Tractament del disc lumbar, aquest mètode és molt pràctic

Encara que moltes feines modernes no requereixen treballar al camp durant tot el dia com en l'antiguitat, el treball dur no és molt menys que abans, al contrari, les hores de treball de la gent s'han ampliat molt. Tot i que els treballadors de coll blanc que s'asseuen a l'oficina tot el dia no han d'exercir massa energia física, han de seure davant de l'escriptori de l'ordinador durant molt de temps, de manera que el problema del disc lumbar és generalitzat i de gran abast. Però hi ha molts tractaments per a l'hèrnia discal lumbar.

Mètodes de tractament del disc lumbar:

1. Descansar al llit: s'ha de descansar al llit almenys una setmana després de l'inici de la malaltia. En general, un llit dur és adequat, estirat en posició supina. Podeu posar un coixí suau sota la cintura per mantenir la curvatura fisiològica natural de la columna lumbar. Després d'1 setmana, pots aixecar-te gradualment del llit i fer algunes activitats lleugeres. Al cap de 2 setmanes, pots fer algunes activitats físiques que no requereixen una flexió extensa segons el teu estat. Després de 3 o 4 setmanes, pots reprendre les activitats normals, però no pots fer un treball pesat ni fer exercici.

2. Feu una bona teràpia física: la teràpia física científica pot alleujar eficaçment els símptomes de l'hèrnia del disc intervertebral, i la teràpia física a llarg termini té certs efectes terapèutics. El tractament oportú, regular i eficaç després del diagnòstic és crucial. La clau de la teràpia física és promoure la circulació sanguínia i la saturació de l'intercanvi d'oxigen en els músculs de la cintura, per enfortir realment els músculs de la cintura i restaurar l'efecte protector dels músculs de la cintura i els lligaments que l'envolten a la columna lumbar. En aquest sentit, es recomana que els pacients amb hèrnia discal lumbar utilitzin un cinturó de salut domèstic Jinzhu d'ús habitual, que pot promoure la circulació sanguínia i la saturació de l'intercanvi d'oxigen en la sang als músculs lumbars, evitar que els músculs lumbars es transformin en fibrosi i enfortir realment els músculs lumbars i restaurar la protecció de la columna lumbar dels músculs lumbars i els lligaments circumdants. D'aquesta manera, tractar eficaçment la malaltia.

3. Feu un bon treball de tracció: la tracció científica pot obrir l'espai del disc intervertebral i restaurar el nucli pulpos protuberant. Per tant, després d'una setmana de descans absolut, podeu aixecar-vos del llit, fer servir el que estigui disponible, agafar el marc de la porta amb les dues mans i deixar que els peus toquin el terra però no toquin el terra de manera natural i relaxeu-vos una vegada al matí i una vegada al vespre, cada cop durant uns 5 a 10 minuts. També pots estirar-te al llit, agafar el cap del llit amb les dues mans i moure els dits dels peus cap als peus del llit tant com sigui possible, d'1 a 2 vegades al dia, cada cop durant 10 o 20 minuts. Si persisteix durant més de 2 setmanes, el dolor sovint s'alleujarà.

4. Exercita la musculatura lumbar: Durant la fase aguda, s'aconsella realitzar exercicis de suport de cinc punts al llit. Estireu d'esquena, utilitzeu el cap, els colzes i els peus com a punts de suport, aixequeu el cos cap amunt de 2 a 5 minuts cada cop, dues vegades al dia. Després d'un mes, podeu fer exercicis de suport de tres punts Acuéstese sobre l'esquena i utilitzar el cap i els peus com a punts de suport per aixecar el cos cap amunt durant 4 o 6 minuts cada vegada, dues vegades al dia.

Dominar els mètodes diaris de tractament de rehabilitació per a l'hèrnia discal lumbar té un paper important en el tractament de recuperació dels pacients amb hèrnia discal lumbar. Al mateix temps, en la vida diària, els pacients han de mantenir una actitud positiva cap al tractament de l'hèrnia discal lumbar i mantenir la confiança en la recuperació de la malaltia, que també és molt important per a la recuperació de la malaltia.