Què causa els peus freds?

Els peus freds són un problema molt comú, sobretot a l'hivern, quan tenen les mans i els peus freds, a vegades, molts amics no hi fan molta atenció, pensant que es deu al clima, però, si tens els peus freds, cal que estigues alerta, que pot ser que hi hagi molta atenció. això.

Molts amics volen saber el motiu dels peus freds i a què haurien de prestar atenció a la vida diària. Perquè els amics amb els peus freds saben que en una nit freda, si encara fa molt fred durant el dia, tot el cos se sentirà molt incòmode, així que entenem els motius del fred i que les mesures preventives siguin útils.

raó

1. El cor és feble i no pot subministrar sang a les extremitats del cos.

2. No hi ha prou sang al cos, i l'hemoglobina i els glòbuls vermells són baixos.

3. L'obstrucció dels vasos sanguinis, o la febre, el refredat, etc. afectaran el sistema nerviós central del cervell i produiran mans i peus freds.

4. Baixa de sucre en sang o pressió arterial baixa

5. Deficiència de Yang renal

A la vida diària, podeu prestar atenció a:

1. Feu exercici regularment

Camina endavant amb grans gambades a una velocitat més ràpida que caminant però més lenta que córrer, balancejant les mans, durant 30 minuts per afavorir la circulació sanguínia. També pots provar de pujar escales senzilles o saltar sobre el lloc durant 20 minuts, fins que suïs una mica, cosa que ajudarà a millorar la capacitat del teu cos per regular la temperatura.

2. Prendre més vitamina E

La vitamina E pot dilatar els vasos sanguinis perifèrics i és molt útil per a una circulació sanguínia perifèrica suau. No obstant això, l'efecte de la vitamina E és lent i s'ha de continuar durant 3 mesos per ser efectiu.

3. Menja més aliments que contenen niacina

La niacina és molt útil per estabilitzar el sistema nerviós i el sistema circulatori. També pot millorar la tensió nerviosa, la diarrea nerviosa, la dermatitis i dilatar els vasos sanguinis perifèrics per millorar les mans i els peus freds.

El cafè és ric en ell.

4. Menja més fruits secs i pastanagues

Escalfeu el vostre cos amb suplements alimentaris diaris, com ara fruits secs, llavors de sèsam, pinyons, verdures com porros, pastanagues, cols, espinacs, etc., són totes les millors opcions. les llavors, el sucre moreno... són aliments calents i són els ingredients que les persones amb les mans i els peus freds haurien de triar més.

5. Desenvolupar un hàbit de menjar picant

Pebrot, pebre, mostassa, all, ceba verda, curri, etc. Les espècies poden afavorir la circulació de la sang. Es poden menjar amb els aliments a la vida diària.

6. Menja aliments calents i nutritius amb regularitat

Com el te de ginseng, l'ànec de gingebre, el te longan, el sèsam negre, les boles d'arròs dolces... etc. Menjar-les a l'hivern no només escalfa el cos, sinó que també té l'efecte de nodrir el cos, i també evita que les mans i els peus estiguin freds.

3 complements alimentaris per combatre el fred de mans i peus:

1. Sopa de ginseng i llop

Afegiu 5 g de ginseng i wolfberry a 1500 cc d'aigua, deixeu-ho bullir a foc fort i, a continuació, deixeu-ho coure a foc lent durant 15-20 minuts.

2. Beguda de ginseng i nous

Afegiu-hi 7-8 rodanxes de ginseng i 15-20 nous, cobriu-ho amb aigua, deixeu-ho bullir a foc lent durant 10-20 minuts. Beveu calent abans d'anar al llit.

3. Dàtils vermells i Longan Drink

Afegiu la quantitat adequada de dàtils vermells i longans a l'aigua i bulliu-los abans de beure's.

Tothom coneix les causes i les precaucions dels peus freds Si sovint tens els peus freds, pots remullar els peus en aigua calenta abans d'anar al llit, és millor anar al llit durant uns vint minuts, i et sentiràs molt més calent per regular el teu cos.