8 maneres de tenir dents fortes

Hi ha una dita popular al meu país: "Toca't les dents 36 vegades al matí, i les dents no et cauran quan siguis vells". Avui veurem altres maneres de protegir la salut de les nostres dents.

1. Esbandida la boca amb te

Esbandida la boca amb te després de cada àpat, permetent que el te s'esbandeixi les dents i els dos costats de la llengua a la boca. Això pot eliminar la placa dental, millorar la funció fisiològica del múscul orbicularis oculi oral i la mucosa oral i millorar la capacitat de les dents de resistir l'àcid i la corrosió.

2. Feu clic a les dents i empaseu la saliva

Cada matí, quan us desperteu i abans d'anar a dormir, toqueu les dents superiors i inferiors una contra l'altra. Comenceu tocant lleugerament una dotzena de vegades i, a continuació, augmenteu la freqüència i la força del toc diàriament fins a arribar a una cinquantena de cops cada cop. Aquest mètode pot millorar la duresa de l'estructura de la fibra del teixit periodontal, promoure la circulació sanguínia a les genives i la cara i mantenir les dents fortes. Empassar saliva després de fer clic a les dents també és beneficiós per a la vostra salut.

3. Mantingueu la boca neta

Heu de rentar-vos les dents amb aigua tèbia cada matí i cada vespre. Rentar-vos les dents abans d'anar a dormir és més important que raspallar-vos les dents al matí. A més, hauríeu d'esbandir-vos la boca amb aigua neta després de tres àpats al dia i fer servir la força de l'aigua per eliminar les restes de menjar entre les dents tant com sigui possible. Si està ben encastat, també podeu utilitzar un escuradents per treure-lo. Hauríeu d'anar regularment a l'hospital per eliminar el tàrtar de la superfície de la dent per evitar l'aparició de periodontitis.

4. Dieta i protecció dental

Els ous, fruites, verdures, sopa de costella de porc, etc. són rics en proteïnes, minerals, vitamines, etc. El consum regular és bo per a les dents fortes. Si el cos humà no pren prou proteïnes, és propens a la càries dental.

A més, s'ha de parar atenció a protegir les dents quan mengeu, com per exemple evitar menjar massa picant i àcid per evitar que l'esmalt dental s'erosioni i es faci malbé.

5. Feu massatges a les genives

Feu servir el polze i el dit índex per fer massatges a les genives en una direcció determinada durant 10 minuts cada vegada. Això pot afavorir la circulació sanguínia a les genives, els alvèols i la polpa dental i prevenir l'atròfia prematura de les genives.

6. Mastegar correctament

La manera correcta de mastegar és utilitzar les dents a banda i banda alternativament. Si mastegues freqüentment un costat, el costat no utilitzat no tindrà estimulació fisiològica, la qual cosa pot provocar una atròfia laboral dels teixits. D'altra banda, el costat que mastegues habitualment estarà sobrecarregat, cosa que pot provocar pulpitis i un aspecte facial irregular, afectant el teu aspecte.

7. Mossegar fort

Cada vegada que orines, et mossega les dents amb força, i ho has de fer sense interrupcions. Això pot afavorir el metabolisme de la mucosa oral i la circulació sanguínia de les genives, exercitar els músculs mastegants i millorar la funció de les dents.

8. Esbandida la boca amb costelles

Feu l'acció de bufar i fer gàrgares amb la boca tancada una o dues vegades al dia i girar la llengua cap a l'esquerra i cap a la dreta. Això pot augmentar la secreció de saliva, de manera que la superfície de les dents, els buits de les dents i la mucosa oral s'esbandeixin i estimulin fins a cert punt, la qual cosa pot fer que la boca s'autoneteixi i protegeixi la salut de les dents.