Quan és el millor moment per beure llet fresca?

Tots sabem que el valor nutricional de la llet és molt alt. És rica en proteïnes i oligoelements, que no només poden reposar l'energia que necessita el nostre cos, sinó que també afavoreixen el nostre somni a la nit. No obstant això, quan hem de beure llet fresca per adonar-nos millor del seu valor.

Per als nens que estan en procés de desenvolupament físic, beure més llet cada dia pot complementar la proteïna que necessita el cos i l'energia que consumeix el cervell cada dia. És molt útil per afavorir el desenvolupament dels ossos i el son dels nens, per la qual cosa és millor beure llet al matí i al vespre.

Es recomana que els nens beguin 200 ml de llet fresca aproximadament mitja hora abans d'anar a dormir a la nit, la qual cosa és beneficiós per al desenvolupament ossi dels nens. Com que el creixement dels nens està controlat per la secreció de l'hormona del creixement per la glàndula pituïtària, i els nens entren en un son profund entre mitja hora i 3 hores després d'adormir-se, que és el moment màxim de secreció de l'hormona del creixement.

El millor moment per beure llet és al matí i al vespre.

Aspectes importants a tenir en compte a l'hora de beure llet per esmorzar:

En primer lloc, no beu llet amb l'estómac buit al matí, però beu llet 1-2 hores després de l'esmorzar.

En segon lloc, menja alguns aliments amb més midó, com ara pa al vapor, abans de beure llet;

En tercer lloc, quan beu llet al matí, hauríeu de menjar alguns aliments amb midó com ara bollos al vapor, arròs, pa, galetes i aperitius al mateix temps. Això permetrà que la llet es mantingui a l'estómac més temps i que la llet i el suc gàstric puguin sotmetre's completament a una hidròlisi enzimàtica, permetent que la proteïna sigui ben digerida i absorbida.

Beure'l mitja hora o una hora abans d'anar a dormir a la nit pot ajudar a dormir i tenir un efecte calmant. La llet roman a l'estómac el temps suficient perquè es pugui absorbir bé.

La llet fresca és un aliment líquid amb els ingredients nutricionals més complets i el valor nutricional més alt, només per darrere de la llet materna humana. La llet fresca és rica en proteïnes, greixos, aminoàcids, sucres, sals, calci, fòsfor, ferro i altres vitamines macro i traces, enzims i anticossos, i és més fàcil de digerir i absorbir pel cos humà. Segons la investigació d'experts estrangers, beure un got de llet fresca cada matí pot satisfer el 10% de les calories que necessita el cos humà i el 40% de les diverses oligo-vitamines que necessita el cos humà. Si cada persona beu 500 grams de llet al dia, pot satisfer el 80% de les necessitats diàries de vitamines i calci del cos, i té un efecte anticancerígen. Per tant, els científics creuen que la llet és la millor font de nutrició per a una nova vida, i el valor nutricional natiu de la llet no té comprovació amb cap altre producte nutricional artificial.

Segons la introducció de l'article, podem entendre que el consum diari de llet fresca és relativament elevat, especialment per als nens en creixement, beure més llet fresca pot millorar la seva resistència corporal. Tot i això, tothom ha de tenir cura de no beure llet fresca amb l'estómac buit al matí per evitar danys al cos.