El te de la tarda té beneficis amagats per a la salut

Aquelles dones d'oficina de moda que es mouen en edificis d'oficines de gamma alta són totes primes i enèrgiques. Quin és el seu secret, per descomptat, és recarregar-se cada dia amb el te de la tarda! Fem una ullada als secrets del te de la tarda de moda d'OL.

Millor hora per prendre el te de la tarda: 15:00

L'hora del te de la tarda és molt important. Si és massa d'hora, el dinar encara no s'ha digerit completament, i prendre el te de la tarda augmentarà la càrrega de l'estómac, si és massa tard, s'acostarà fàcilment a un cercle viciós de retard dels àpats. El millor moment per començar el te de la tarda és a les 15:00, que és a mitjan hora de dinar i sopar. A les 15:00, el cansament d'un dia de treball arriba al seu punt màxim i el cervell necessita un descans adequat a aquesta hora.

El millor moment per prendre el te de la tarda: mitja hora

Els treballadors de coll blanc només necessiten descansar mitja hora per relaxar-se amb el te de la tarda. Passar massa temps no només retardarà el progrés del treball, sinó que la conseqüència més important és que et farà menjar en excés.

Les millors opcions de menjar per al te de la tarda

1. Fruites: pomes, kiwis, plàtans, etc.

La fruita deliciosa és la primera opció per al te de la tarda. Els nutrients de la fruita poden ser absorbits pel cos més ràpidament i no són fàcils d'acumular greix. A més, els plàtans contenen una substància que ajuda al cervell a produir serotonina, que pot fer que la gent se senti feliç i tranquil·la. Per tant, si no estàs content a la feina al matí, has de menjar un plàtan a la tarda per fer-te feliç!

2. Postres: budín de caramel, pastís de mousse, etc.

Les postres sempre han estat un menjar d'amor i odi per a les noies. Gairebé no hi ha noia que no li agradin els dolços, però totes les noies tenen por de les altes calories que aporten. De fet, la millor opció per gaudir d'aquestes postres rics en calories és acompanyar-les amb una tassa de te verd. El te verd té un bon efecte hipolipemiant. La cafeïna del te pot augmentar la secreció de suc gàstric i ajudar a la digestió. Fins i tot amb el te verd com a bon ajudant, cal controlar la ingesta de dolços!

3. Fruits secs: nous, avellanes, ametlles, etc.

Els fruits secs són un aperitiu imprescindible per als treballadors de coll blanc. Els fruits secs són rics en proteïnes, àcids grassos insaturats i oligoelements. Menjar més fruits secs també pot embellir la pell, millorar la salut del cervell, protegir la salut cardiovascular i cerebrovascular i resistir l'envelliment. No obstant això, els fruits secs són rics en calories, per la qual cosa no s'ha de menjar massa per evitar engreixar a causa d'una alimentació excessiva. Cinc o menys fruits secs combinats amb una tassa de iogurt baix en greix són una gran idea de te de la tarda per a les dones d'oficina. El calci que conté el iogurt baix en greix us pot ajudar a cremar greixos més ràpidament, i els probiòtics que conté també ajuden a la digestió. Així, fins i tot si mengeu uns quants fruits secs addicionals, no us haureu de preocupar per augmentar de pes!