Dos consells per desfer-se de la femta al matí

El restrenyiment és una cosa que preocupa a moltes persones, no només ens fa sentir incòmodes, sinó que també afecta la nostra salut perquè les toxines no es poden excretar a temps. Com pots desfer-te del tamboret vell i gaudir cada dia amb facilitat. Aquí tens alguns mètodes senzills?

Símptomes típics de la retenció de femtes: sensació de deposicions residuals després de les deposicions diàries, o no tenir una evacuació intestinal durant més de 3 dies a la setmana.

L'intestí humà fa 8-10 metres de llarg i té milers de plecs i arrugues, amb una mitjana d'una corba cada 3,5 centímetres. Encara que la gent defequi cada dia, sempre hi haurà alguns residus d'aliments retinguts en els plecs de l'intestí. Pesen entre 5 i 6 kg S'adhereixen fermament a la paret intestinal com l'òxid, i són tan durs com un pneumàtic erosionen el nostre cos i la gent sol dir-ho retenció de femta. Si creieu que la retenció de femta només us causarà problemes menors, com ara l'ampliació abdominal i la pell apagada, i que no és gran cosa, esteu totalment equivocats. El dany causat per la retenció de femtes és molt més del que us penseu.

Efectes de les toxines produïdes a l'intestí sobre el cos humà

1. Provoca mal alè i olor corporal.

2. Pot causar nafres a la pell i acne, i també pot provocar que la pell es torni al·lèrgica.

3. Causar indigestió, mal de cap i mal d'esquena.

4. Causar trastorns menstruals en les dones o fer que els homes siguin susceptibles a la fatiga i la pèrdua d'energia.

5. Induir malalties de l'adult com la hipertensió, l'obesitat, la diabetis, el fetge gras i l'hepatitis.

Mètodes per eliminar la femta

Hi ha molts tes per netejar l'intestí al mercat, que en realitat es poden considerar com a medicaments per netejar l'intestí. L'ús a llarg termini causarà dependència i alterarà la pròpia funció intestinal. Tot i que moltes dones busquen ajuda del te per netejar l'intestí, no és adequat per a un ús a llarg termini. La combinació d'alimentació saludable i exercici és la forma més científica i eficaç de tractar els símptomes i les causes arrel. Aquí teniu un mètode molt eficaç:

Preparació: Menja aliments lleugers el dia abans de la neteja intestinal, evita menjar massa carn i peix, evita menjar fibra indigerible i mantén un bon estat d'ànim. Prepareu una olla d'aigua bullint, aproximadament la quantitat de sis ampolles d'aigua mineral, afegiu dues cullerades de sal (una cullera és una cullera plana) i remeneu uniformement. Anar a dormir cap a les deu, posar el despertador a les cinc i quart i assegurar-se que et pots llevar l'endemà al matí.

Procés: A les sis del matí, millor moment per a la desintoxicació del cos, comença a beure el primer got d'aigua salada: utilitza l'aigua salada preparada ahir a la nit per barrejar amb l'aigua bullida del matí, 600 ml (equivalent a la quantitat d'una ampolla d'aigua mineral), sopa de verdures tèbia, salada i una mica salada.

Avís:

1. Beure aigua requereix habilitats Si beu aigua a petits glops, el flux d'aigua és lent i l'aigua s'absorbeix fàcilment a l'estómac, donant lloc a la micció. Així que el millor és beure a grans glops i empassar ràpidament, de manera que l'aigua pugui arribar al còlon el més ràpidament possible i estimular el peristaltisme intestinal.

2. La concentració no ha de ser molt precisa, sinó que ha de ser salada. A causa de la certa concentració, els intestins la tractaran com la sang que flueix i no absorbiran l'aigua que beu, de manera que l'aigua salada té prou volum per netejar els intestins i finalment ser excretada de l'intestí gros. Per accelerar el flux d'aigua i evitar que s'acumuli a l'estómac, cal afegir exercici en aquest moment.

L'exercici més eficaç són tres postures de ioga, fent cada postura deu vegades.

El primer pas: estirar cap amunt. Creueu els dits amb els palmells cap amunt, poseu-vos de puntes i estireu tot el cos cap amunt tant com pugueu, feu deu respiracions abdominals semblants al ioga, és a dir, deixeu que el ventre surti quan inhaleu i contreu el ventre quan exhalis.

Segon moviment: creua els dits i mantén les mans juntes amb els palmells cap amunt. Respira profundament, després estira el més cap a l'esquerra mentre exhala, torna a inhalar i torna a fer un sol moviment.

Tercera postura: aixequeu les dues mans horitzontalment amb els palmells enfrontats, respireu profundament, doblegueu la mà esquerra cap al coll, estireu el braç dret tant com sigui possible cap a la dreta mentre exhaleu i mireu directament la punta de la mà dreta fins que tot l'aire expiri, després torneu a inspirar, doblegueu la mà dreta cap al coll, obre la mà esquerra, estireu el braç esquerre tant com sigui possible, i mireu la mà esquerra exhalant el màxim possible. Després de completar els tres passos, podeu continuar bevent la següent tassa.

Nota: no cal netejar els intestins massa sovint, ja que qualsevol cosa pot ser excessiva o insuficient. El moment ideal és un cop cada mig mes Si pots netejar-te els intestins cada dos o tres mesos, estaràs més saludable que els que no els netegen.