Què puc menjar per blanquejar les meves dents? Deu aliments que blanquegen les dents

1. Menja més aliments amb fibra crua com l'api

Els aliments amb fibra crua com els porros i l'api són molt efectius per blanquejar les dents. El motiu és molt fàcil d'entendre: quan es masteguen aliments amb fibra crua, la fibra crua pot fregar les dents, eliminant així els residus de les dents i els bacteris que creixen a la superfície de les dents, reduint la càries.

2. Menja més aliments rics en vitamines

Alguns aliments rics en vitamines, com els tomàquets, els espinacs, etc., són molt efectius per blanquejar les dents. La vitamina C és un nutrient important per mantenir les genives sanes Si el cos humà és massa deficient en vitamina C, les genives tindran problemes fàcilment, com ara dents soltes i genives congestionades.

3. Menja més aliments rics en calci

El calci és una substància essencial per a la salut dental, per la qual cosa consumir més calci a la vida diària és beneficiós per a un blanquejament saludable de les dents. Els lactis i els productes de soja són aliments rics en calci, com la llet, el formatge, etc. El formatge no només és una bona font de calci, sinó que el calci i els fosfats del formatge poden equilibrar l'acidesa i l'alcalinitat de la boca, reduint la possibilitat d'activitat bacteriana i el creixement a la boca, reduint així la càries dental. També pot augmentar el calci i enfortir les dents.

4. Beveu te verd adequadament

El te verd és ric en fluor, que és essencial per a les dents, és una substància essencial per blanquejar i enfortir les dents. El fluor es pot combinar amb l'apatita de les dents per aconseguir l'efecte de resistència a l'àcid i anticaries. A més de ser ric en fluor, el te verd també pot refrescar l'alè.

5. Poma

Tot i que el cruixent de mastegar una poma pot ser molest, aquesta fruita és bona per a la teva salut dental. El cruixent de les pomes enforteix les genives, i el seu alt contingut en aigua augmenta la secreció de saliva, dispersant i neutralitzant la flora bacteriana que provoca el mal alè i la placa dental.

6. Pols de coure

Podeu evitar temporalment la pasta de dents i provar d'utilitzar aquest producte químic comú a la vida diària. El bicarbonat de sodi és una substància alcalina que té l'efecte de blanquejar les dents. Aquest abrasiu suau elimina la placa i les taques de la superfície de les dents.

7. Api i pastanagues

El major contingut d'aigua d'aquests dos aliments pot blanquejar les dents estimulant la secreció de saliva. Poden rentar les partícules d'aliment que queden a la boca i augmentar el poder de mastegar els xiclets.

8. Coliflor

A diferència de la remolatxa i els nabius, aquesta verdura cruixent no s'asseu a la superfície de les dents, deixant taques antiestètiques. Aquesta verdura crucífera frega la superfície de les dents per a una aproximació fàcil i natural a la higiene bucal.

9. Formatge

El formatge amb una textura una mica més dura és ric en calci, que pot ajudar a enfortir les dents i les genives. A més, la majoria del formatge és gairebé incolor, de manera que no us tacarà les dents.

10. Taronja

L'àcid cítric d'aquesta fruita de colors brillants pot blanquejar les dents, però menjar massa pot desgastar l'esmalt de les dents, així que menja'l amb moderació.