M'he de dutxar amb aigua calenta o freda?

Quan arriba l'estiu, a moltes persones els agrada prendre una dutxa freda quan arriben a casa a causa del clima calent a l'aire lliure, no només els refresca el cos, sinó que també els estalvia problemes i comoditats.

1. Les dutxes fredes tenen tres beneficis, en primer lloc, augmenten la capacitat d'adaptació del cos a la temperatura, sobretot a l'aire fred, per la qual cosa és menys probable que es refredi.

2. És un bon exercici per als vasos sanguinis humans Quan es pren una dutxa freda, els vasos sanguinis es contrauen de sobte, una gran quantitat de sang flueix a l'interior del cos i després flueix a la superfície del cos, la qual cosa pot prevenir l'aparició de malalties cardiovasculars.

3. Pot exercir la pròpia voluntat Dutxar-se a l'estiu és molt refrescant, però fer-se una dutxa freda a l'hivern requereix constància.

4. La temperatura de l'aigua del bany ha d'estar propera a la temperatura corporal, és a dir, 35-37 °C. Si la temperatura de l'aigua és massa alta, farà que els vasos sanguinis epidèrmics de tot el cos es dilatin, redueixin el flux sanguini al cor i al cervell i provocarà hipòxia. Les dones embarassades han de tenir cura de no utilitzar una temperatura de l'aigua massa alta quan es banyen per evitar la hipòxia fetal i afectar el desenvolupament fetal. Preneu dutxes fredes amb moderació a l'estiu. Banyar-se amb aigua massa freda farà que els porus de la pell es tanquin sobtadament, que els vasos sanguinis es contraguin sobtadament i que la calor del cos no es pugui dissipar. Especialment a les nits de calor, fer una dutxa freda sovint fa que les persones se sentin febles a les extremitats, mal d'espatlles i genolls i dolor abdominal, i fins i tot pot ser un factor desencadenant per a l'artritis i les malalties gastrointestinals cròniques. En termes generals, la temperatura de l'aigua per prendre una dutxa freda a l'estiu no hauria de ser inferior a 10 ℃.

5. Prendre un bany no només pot eliminar la suor, la brutícia i l'oli, eliminar la fatiga, relaxar els músculs i afavorir la circulació sanguínia, millorar el son i millorar la funció metabòlica de la pell i la resistència a les malalties, sinó que també tracta certes malalties mitjançant el remull en aigua tèbia. Els experts recorden: la temperatura de l'aigua per a un bany calent no ha de ser massa alta, generalment és adequat entre 35 i 40 graus centígrads. La freqüència de rentat no hauria de ser massa, perquè massa vegades es rentarà l'oli normal secretat per la superfície de la pell i els bacteris protectors que normalment parasiten a la superfície de la pell, que poden causar picor de la pell i altres símptomes també es debilitarà, fent-la més propensa a les malalties.

A partir de la introducció anterior, hem entès la qüestió de si utilitzar aigua calenta o freda per banyar-se. Hi ha diferents avantatges i desavantatges per banyar-se amb diferents tipus d'aigua, de manera que no hi ha manera de generalitzar la temperatura de l'aigua per banyar-se segons la seva pròpia situació.