Compte amb el smog entrant! 7 maneres de purificar l'aire que t'envolta

Recentment, moltes regions del meu país s'han vist afectades per una nova onada de smog, amb smog greu en alguns llocs. Davant de l'ocurrència freqüent del clima de smog, és possible que siguis impotent per canviar l'entorn atmosfèric, però pots començar des de coses petites, purificar l'aire que t'envolta i protegir el teu cos.

La filtració d'aire és una manera eficaç de reduir l'impacte de les partícules sobre els pulmons, i sempre és beneficiós utilitzar una unitat de recirculació amb un filtre per filtrar l'aire. Canviar el filtre amb freqüència també ajuda a mantenir l'aire més net.

Amb l'aparició freqüent de smog en l'actualitat, escollir un purificador d'aire també és una solució més eficaç.

L'ozó i altres tipus de contaminació de l'aire, així com els al·lèrgens i la pols exteriors, poden afectar els pulmons. Això és especialment cert durant la temporada propensa a les al·lèrgies. Aneu especialment amb compte si el vent udola o si viviu en una zona on la pols tendeix a acumular-se.

Mantenir les finestres tancades els dies que l'aire estigui molt contaminat. També podeu consultar les dades de seguiment en línia per entendre la qualitat de l'aire. Tingueu en compte que potser haureu d'obrir les finestres mentre netegeu per eliminar els productes químics de neteja de l'aire.

Si teniu MPOC, l'exercici és una bona cosa. Tanmateix, si us trobeu en un entorn dur, l'exercici excessiu pot causar dificultats respiratòries.

Necessites exercici, però tampoc cal pujar i baixar escales amb una cistella pesada plena de roba bruta. Si feu això, podria causar problemes.

Una bona ventilació als dormitoris i als banys pot reduir la floridura, que també és una causa de malalties pulmonars. Perquè als àcars de la pols també els agrada la humitat.

Voleu mantenir la humitat de la vostra habitació en un rang relativament baix, al voltant del 40%. Per reduir la humitat, considereu l'ús d'un deshumidificador i eviteu utilitzar un humidificador o destil·lador.

Al voltant del 85% dels casos de MPOC són causats pel tabaquisme. Independentment de si vau fumar abans de ser diagnosticat, hauríeu de mantenir-vos allunyat del fum de segona mà (o del fum de primera mà).

Tant el tabaquisme com el tabaquisme passiu s'han d'evitar absolutament. No és cap secret que deixar de fumar no és fàcil. Però si teniu MPOC i encara fumeu, el vostre risc és molt més gran. Només deixant de fumar es pot evitar causar un dany més gran, en cas contrari la malaltia es desenvoluparà més ràpidament.

Com les persones, als àcars de la pols els agrada amagar-se als matalassos i als llits. Els àcars de la pols poden desencadenar asma i els pacients amb MPOC haurien d'evitar-los tant com sigui possible.

Es recomana utilitzar matalassos i fundes de coixí a prova d'insectes, que normalment també són a prova d'àcars. Trieu un coixí de làtex d'escuma en lloc de coixins de plomes o plomes d'oca. Rentar els llençols amb aigua calenta (per sobre de 180 °F) almenys una vegada a la setmana també pot evitar els àcars de la pols.

Sembla un dilema: voleu eliminar la pols i la caspa de les mascotes, però els netejadors amb olor forta poden convertir-se en nous al·lèrgens.

Entrar a una habitació que s'acaba de netejar també pot causar problemes, i portar una màscara pot no ser efectiu. Això requereix l'ús de vinagre o sabó i aigua antics. El principi bàsic és triar alguna cosa sense olor fragant. Eviteu també la laca per al cabell, el perfum, la cola, la pintura i els ambientadors.

Si vols aire fresc, has de netejar-lo en comptes de cobrir-lo amb una altra olor.