Quins són els beneficis de prendre el sol?

Quins són els beneficis de prendre el sol? A molta gent els agrada prendre el sol i fer-ho tot el temps, però moltes persones no entenen el fenomen de prendre el sol. Creuen que prendre el sol és una mena de llum ultraviolada, i la llum ultraviolada pot cremar-se la pell, per tant, després d'estar exposada a la llum ultraviolada són els beneficis de prendre el sol?

Prendre el sol pot retardar l'envelliment, i la vitamina D hi juga un paper. Els estudis mostren que les persones amb nivells més alts de vitamina D al seu cos són uns 5 anys més joves de mitjana que aquelles amb nivells més baixos de vitamina D. El 90% de la vitamina D que necessita el cos humà s'ha d'obtenir mitjançant l'exposició al sol. Pot ajudar el cos humà a ingerir i absorbir calci i fòsfor, i té un efecte preventiu sobre el raquitisme infantil i l'osteoporosi, així com l'artritis reumatoide en adults. A més, l'exposició al sol pot prevenir malalties de la pell.

L'exposició adequada de la pell als raigs ultraviolats pot matar eficaçment els bacteris de la pell i augmentar la resistència de la pell. Prendre el sol també pot millorar la funció immune del cos i augmentar l'activitat dels fagòcits. Els raigs ultraviolats de la llum solar tenen una forta capacitat bactericida En general, els bacteris i certs virus es mataran després d'estar exposats a la llum solar durant mitja hora o diverses hores. La llum solar també juga un cert paper en la regulació del ritme de vida i la psicologia del cos humà.

Prendre el sol pot afavorir la circulació sanguínia, millorar el metabolisme i regular el sistema nerviós central, fent que el cos se senti relaxat i còmode. Prendre el sol pot augmentar els nivells de testosterona dels homes, augmentar el desig sexual i millorar la qualitat de l'esperma. Els raigs ultraviolats de la llum solar també poden estimular la medul·la òssia per produir glòbuls vermells, millorar la funció hematopoètica i així prevenir l'anèmia.

Si obtenim més exposició al sol, podem obtenir aquests beneficis. L'exposició al sol també pot complementar el calci.