Fumar és molt perjudicial, només menjant així es pot mantenir la salut!

Cada cop hi ha més gent que fuma. Saps com poden menjar els fumadors per protegir la seva salut?

Pla de dieta per a homes que fumen

Beu te amb regularitat. Quan es fuma, alguns compostos continguts en el fum poden provocar un engrossiment del revestiment arterial, una reducció de la secreció d'àcid gàstric i un augment dels nivells de sucre en sang. Si voleu evitar que aquests compostos es quedin al vostre cos, la millor solució és beure més te. Això es deu al fet que els polifenols del te, la cafeïna, la vitamina C i altres ingredients del te poden descompondre aquestes substàncies tòxiques. Al mateix temps, el te té un efecte diürètic i pot ajudar a promoure l'excreció de substàncies tòxiques.

Menja aliments rics en seleni. Les persones que fumen amb freqüència tindran un nivell més baix de seleni a la sang, i el seleni és un oligoelement que prevé el càncer. Si el cos humà no té seleni, la incidència del càncer augmentarà molt. Per tant, es recomana que els homes que fumin amb freqüència mengin més aliments rics en seleni diàriament, com ara sèsam, malta, all, ous, llevat, fetge animal, ronyó, etc.

Menja més aliments que redueixin el colesterol. Fumar augmentarà el colesterol i els dipòsits de greix als vasos sanguinis, reduint així el subministrament de sang al cervell, provocant fàcilment atròfia cerebral i accelerant l'envelliment del cervell. Per tant, per evitar l'acumulació de colesterol i greix al cos, el millor és menjar menys carn grassa que contingui àcids grassos i menjar més aliments que puguin reduir o inhibir la síntesi de colesterol, com ara carn de vedella, peix, productes de soja i aliments rics en fibra.

Augmentar la ingesta d'aliments alcalins. Això es deu al fet que els aliments alcalins com les fruites, les verdures i la soja poden reduir eficaçment la taxa d'absorció de nicotina del cos. Al mateix temps, aquests aliments alcalins poden estimular la secreció d'àcid gàstric, augmentar la motilitat gastrointestinal i evitar l'aparició de símptomes com la indigestió.

A continuació, fem una ullada a quins aliments poden ajudar els fumadors a netejar els seus pulmons.

Què han de menjar els fumadors per netejar els seus pulmons?

Sopa Tremella que nodria els pulmons: prengui 5 grams de Tremella i 50 grams de sucre de roca. Col·loqueu el fong blanc en un recipient i deixeu-lo en remull en aigua tèbia durant 30 minuts, traieu les tiges i trieu les impureses, poseu-lo en una olla neta, afegiu-lo amb la quantitat adequada d'aigua, deixeu-lo bullir a foc lent durant 1 hora fins que el sucre estigui blanc.

Farinet de llet de soja que nodreix els pulmons: prengui 1000 grams de llet de soja, 100 grams d'arròs glutinós i una quantitat adequada de sucre blanc. Renteu l'arròs glutinós i poseu-lo a l'olla, afegiu-hi la quantitat adequada d'aigua, bulliu-lo a foc lent i, a continuació, deixeu-lo coure a foc lent.

Sopa de pulmó de porc i fritillar de Sichuan: agafeu 120 grams de pulmó de porc, renteu-lo i talleu-lo, bulliu-lo en aigua bullint durant 5 minuts, després renteu-lo amb aigua freda i escorreu-lo. Rentar i triturar 9 grams de Fritillaria cirrhosa, rentar les peres amb la pell, treure les tiges i el cor de la pera, i tallar la polpa de la pera amb pell a trossos petits. Posar tots els ingredients en una olla amb aigua bullint, coure a foc lent durant 2 hores, condimentar i beure com vulguis.

Pasta d'ametlla, pera i ñame: agafeu 10 grams d'ametlles del nord, 1 pera i les quantitats adequades de farina d'arròs de ñame i sucre blanc. Primer remulleu les ametlles del nord en aigua bullint, peleu i renteu les peres, renteu-les, traieu-ne la polpa i talleu-les a daus, després poseu-hi les ametlles i els daus de pera en una batedora; Utilitzeu la quantitat adequada d'aigua neta per barrejar el puré d'albercoc i de pera, la farina d'arròs de ñame i el sucre en una pasta. Consumir com es desitgi.

Sopa de bolets, fongs de neu i pàncrees de porc: prengui 1 pàncrees de porc, 60 grams de carn de porc magra, 15 grams de bolets i 9 grams de fongs de neu. Primer renteu els bolets i renteu el fong de la neu, renteu el pàncrees de porc i la carn magra de porc; A continuació, poseu els bolets i els fongs de la neu a l'olla, afegiu-hi la quantitat adequada d'aigua, bulliu-ho a foc alt, feu-ho a foc lent durant 20 minuts, afegiu-hi el pàncrees de porc i la carn magra de porc, torneu a bullir i salpebra. Beu com vulguis.

Té per netejar els pulmons per a fumadors

Te de ginseng americà: les persones que fumen sovint són propenses a problemes com ara una insuficiència de líquid yin i pulmons secs. A més, si les vies respiratòries es veuen perjudicades pel tabac durant molt de temps, la seva resistència es reduirà i serà fàcilment envaïda per malalties. A diferència del ginseng, el ginseng americà no és propens a causar calor intern i té els efectes de nodrir el yin i el qi, així com afavorir la producció de fluids corporals i apagar la set. El ginseng americà també pot promoure la vitalitat de la sang, nodrir els pulmons i reduir la calor interna, nodrir l'estómac i produir fluids corporals, per la qual cosa és molt adequat per als fumadors. Al mateix temps, beure te per netejar els pulmons de ginseng americà també pot regular la diabetis, millorar la immunitat i protegir els centres cardiovasculars i nerviosos.

Te d'aranja amb mel: al "Compendi de Materia Medica" consta que l'aranja és dolça, àcida i freda per naturalesa, i té els efectes de regular el qi i resoldre la flegma, humitejar els pulmons i netejar els intestins. És molt adequat per a pacients amb deficiència de melsa, pèrdua de gana, boca sense sabor i mala digestió. Per als fumadors, els efectes expectorants i calmants del te d'aranja poden millorar el dany causat pel tabaquisme a les vies respiratòries, la gola i l'esòfag. Al mateix temps, el tabaquisme també afecta

La salut bucodental, l'aranja i la mel tenen efectes antibacterians, la qual cosa és beneficiosa per mantenir la salut bucodental. A més, els fumadors són propensos a enfadar-se, i beure aquest te pot millorar els problemes de restrenyiment. A més, la rica vitamina C que conté pot eliminar la fatiga i resistir l'oxidació, i l'hesperidina pot regular la pressió arterial i millorar els problemes d'envelliment vascular causats pel tabaquisme.

Te de fruita del monjo: la fruita del monjo també es coneix com a fals meló amarg, osmanthus fragrans dolç i també es coneix com la fruita de les fades. El seu valor nutricional és extremadament alt. Cada 100 grams de fruita fresca del monjo conté fins a 400-500 mg de vitamina C, així com glucòsids, fructosa, glucosa, proteïnes i altres substàncies.

Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, la fruita del monjo té els efectes d'humitejar els pulmons, eliminar la calor, promoure la producció de líquids i apagar la set. És apte per tractar la calor pulmonar, la sequedat pulmonar, la tos, etc. provocada pel tabaquisme. A més, la medicina xinesa creu que Luo Han Guo és de naturalesa dolça, àcida i fresca, i pot eliminar la calor i la sang freda, eliminar les toxines intestinals i rejovenir la pell. També és adequat per tractar el mal de coll i la irritabilitat causada pel tabaquisme. Des de la perspectiva de la medicina moderna, la fruita del monjo conté D-manitol, que té un efecte antitussiu. També és adequat per a la hipertensió, el glaucoma i pot ajudar a reduir els lípids a la sang i millorar l'obesitat. Minimitzar el dany de fumar.

Te de pell de crisantem i mandarina: el tabaquisme a llarg termini també pot causar danys a l'estómac, provocant un augment de la secreció d'àcid gàstric i induint malalties com gastritis, úlceres gàstriques i esofagitis per reflux. En aquest moment, beure pela de mandarina i te de crisantem no només pot nodrir l'estómac, sinó que també pot regular problemes com la tos, el foc de l'estómac i la crema nasal causada per la crema de tabac. En aquest moment, beure te de crisantem de pell de mandarina no només pot nodrir l'estómac, sinó que també pot regular la tos causada per la crema de tabac.

En primer lloc, el te de pell de mandarina i crisantem té les funcions de netejar l'estómac i els intestins, alleujar els gasos i digerir els aliments, i és adequat per a pacients amb gastritis crònica. En segon lloc, el crisantem té l'efecte d'eliminar la calor, eliminar el foc i desintoxicar Té un bon efecte regulador de la boca seca, el foc, la gola, els pulmons secs, la visió borrosa, etc. A més, la pell de mandarina també conté olis volàtils, que tenen un lleuger efecte dilatador de la tràquea. Tant la pell de mandarina com el crisantem tenen certs efectes antiinflamatoris.

Te verd: com que la crema de tabac produirà alguns compostos, aquests compostos provocaran l'engrossiment de la paret interna de l'artèria i augmentaran el sucre en la sang, que pot causar fàcilment trombosi, arteriosclerosi i altres problemes. Bevent més te verd en aquest moment, les catequines que hi ha poden prevenir millor la deposició de colesterol a les parets dels vasos sanguinis i, al mateix temps, tenir un paper en la reducció del sucre en la sang. A més, la teanina del te verd té un efecte diürètic, que pot escurçar el temps de residència de les substàncies nocives aportades pel tabaquisme al cos i tenir un paper diürètic i desintoxicant. De fet, a més d'això, els vells fumadors també han de prestar atenció a complementar altres nutrients per reduir el dany del tabac de moltes maneres.