Set consells per ajudar-vos a prevenir la grip

Podem prevenir la grip mitjançant:

Renteu-vos les mans amb freqüència

Renteu-vos les mans amb freqüència: les investigacions mostren que els virus del refredat poden sobreviure a les vostres mans durant 70 hores. Quan les persones amb refredat es sonen el nas o es treuen el nas, el virus s'acostarà a les seves mans. Per tant, rentar-se les mans amb freqüència és molt important.

Canvia el raspall de dents amb freqüència

Canvieu el raspall de dents amb freqüència: la gent fa servir els raspalls de dents cada dia, si són portadors de virus, són propensos a infeccions repetides.

Escalfor del peu

Mantingueu els peus calents: els peus són sensibles a la temperatura, si els vostres peus es refreden, provocarà que els vasos sanguinis de la mucosa nasal es contrauen, fent-vos més susceptibles als virus del fred. També es recomana rentar-vos la cara.

Menjar una dieta lleugera pot prevenir la grip

Una dieta lleugera pot prevenir la grip: una dieta alta en greixos, alta en proteïnes i en sucre reduirà la immunitat del cos. Una dieta massa salada reduirà la secreció de saliva i la lisozima a la boca, i reduirà la secreció de factors anti-malaltia com l'interferó, facilitant que els virus del refredat entrin a la mucosa respiratòria.

El bon humor també és un aspecte important de la prevenció de la grip

Assegureu-vos un son adequat

Assegureu-vos un son adequat: els estudis han demostrat que quan les persones dormen, el seu cos produeix una substància que millora la immunitat. Per tant, és molt important que els pacients amb refredats garanteixin un son adequat.

Medicina casolana per al refredat

Medicaments per al refredat d'ús habitual a casa: com els grànuls d'alleujament del fred compost de Shuangyi, que contenen lligabosc i arrel d'isatis, tenen els efectes de curar els refredats, resistir els virus i prevenir la grip, i són efectius tant per a la prevenció com per al tractament.