Quins són els beneficis de la natació per als homes?

La natació és una activitat molt beneficiosa, i és una forma d'exercici que els agrada molt als homes, a les dones i als grans. La natació és un exercici per a tot el cos que no només pot ajudar a perdre pes, sinó que també pot fer exercici de tots els músculs del cos homes?

⑴ Nedar consumeix molta energia. Això es deu al fet que la resistència de l'aigua en nedar és molt més gran que la resistència de l'aire durant els esports terrestres. Al mateix temps, la conductivitat tèrmica de l'aigua és 24 vegades més gran que la de l'aire, i la temperatura de l'aigua és generalment inferior a la temperatura de l'aire, la qual cosa també afavoreix la dissipació de calor i el consum de calor. Per tant, l'energia que es consumeix a la natació és molt més gran que a les activitats terrestres com córrer, de manera que l'efecte de pèrdua de pes és més evident.

⑵ Pot evitar lesions esportives de les extremitats inferiors i la cintura. Quan es fan exercicis de pèrdua de pes a terra, a causa del gran pes de les persones obeses, el cos (especialment les extremitats inferiors i la cintura) ha de suportar una gran càrrega de gravetat, que redueix la capacitat d'exercici, fa que la gent es cansi fàcilment, redueix molt l'interès pels exercicis de pèrdua de pes i pot danyar les articulacions i els ossos de les extremitats inferiors. La natació es realitza a l'aigua, i una part considerable del pes de l'obesitat és suportada per la flotabilitat de l'aigua, la qual cosa fa que les extremitats inferiors i la cintura se sentin molt més relaxades, reduint molt el risc de lesions articulars i òssies.

⑶ Gaudeix dels serveis de massatge naturals: quan neda, la flotabilitat, la resistència i la pressió de l'aigua són un excel·lent massatge per al cos humà i també poden embellir la pell.

A través de la introducció de l'article anterior, ara tothom hauria d'entendre "Quins són els beneficis de la natació per als homes".