És normal augmentar de pes encara que beguis aigua freda

L'aigua sempre és la millor beguda, no conté calories i et fa sentir plens, de manera que menges menys. També pot ajudar a alleujar la inflor que es produeix abans del període. Quan beu aigua freda, l'estómac i els intestins escalfen l'aigua, cosa que ajuda a cremar calories al cos.

A primera hora del matí: beu una tassa d'aigua tèbia per netejar l'estómac

Al despertar-se al matí, beu un gran got d'aigua tèbia abans d'esmorzar abundantment, t'ajudarà a afavorir el peristaltisme intestinal, et farà sentir les ganes de defecar i ajudarà l'intestí gros a fer una neteja a fons. Moltes celebritats han seguit aquest mètode de beure aigua per mantenir-se en forma, i la seva taxa d'èxit de pèrdua de pes és extremadament alta!

Hora de dinar: beure aigua abans dels àpats i reduir la ingesta d'aliments

Intenta beure un got d'aigua abans de cada àpat, d'una banda, pot omplir l'estómac i reduir la ingesta d'aliments, d'altra banda, pot reposar l'aigua que necessita el cos i accelerar el metabolisme. Si tens por de sentir-te avergonyit quan et descobreixen que perd pes bevent aigua, pots beure aigua mentre menges per distreure l'atenció de la gent.

Hora del te de la tarda: oloreu les flors i eviteu els aperitius

Tan bon punt arriba l'hora del te, la gana torna, i traiem els aperitius que portem amb nosaltres, les patates fregides, les galetes, els refrescs, etc. són aliments que engreixen.

Hora del sopar: beu aigua per perdre 10 lliures en un mes

Beure només aigua per baixar de pes no és saludable La manera correcta d'aprimar-se bevent aigua és reduir la ingesta d'hidrats de carboni i sucre prenent proteïnes i verdures i mastegant lentament. Tant la cervesa com el licor fort tenen el potencial d'augmentar els nivells de cortisol, una hormona del cos que trasllada el greix al ventre. La gent també tendeix a menjar més aliments quan beu alcohol.