Cinc coses a no fer a l'hivern

Cinc coses a no fer a l'hivern

No siguis una persona sedentària

Estar assegut durant molt de temps no només deteriorarà la circulació sanguínia i causarà dolor muscular, sinó que també debilitarà la funció gastrointestinal i relaxarà els músculs gastrointestinals, donant lloc a una mala motilitat gastrointestinal i una feble capacitat de defecació, provocant restrenyiment. Especialment per a les amigues, la probabilitat de restrenyiment després d'estar assegut durant molt de temps és més alta, ja que relativament parlant, els músculs abdominals de les dones tenen una capacitat més petita per lliurar femta i la capacitat d'empenta insuficient de l'estómac i els intestins augmenta la possibilitat de restrenyiment. Per tant, no us podeu quedar quiet durant molt de temps.

No siguis una persona privada d'aigua

L'aigua és molt important per a la vida, però moltes persones no s'adonen de la importància de beure aigua i sovint només beuen quan tenen set. Quan tens set, el teu cos ja ha perdut molta aigua i ja està deshidratat. Si no beu aigua amb moderació en el moment oportú o no us agrada beure aigua, i espereu fins que tingui set o no aguanteu abans de beure, els vostres intestins estaran secs i deshidratats, i el contingut intestinal no es descarregarà fàcilment, provocant restrenyiment.

Recomanacions per beure aigua correctament: En general, assegureu-vos de beure almenys 2 litres d'aigua al dia. En primer lloc, beu un got d'aigua tèbia quan et despertes al matí, la qual cosa ajuda els ronyons i el fetge a desintoxicar-se i facilita els moviments intestinals. En segon lloc, durant el treball diürn, no us oblideu de beure aigua a causa del treball ocupat. No espereu fins que tingueu set per beure aigua de manera intermitent. En tercer lloc, es recomana beure aigua d'1 a mitja hora abans d'anar a dormir a la nit per evitar afectar el son o provocar inflor ocular per beure massa aigua.

No siguis un "escultor" freqüent

Els que sovint "formen" es refereixen a dones que sovint porten malles ajustades o roba modeladora. Tot i que aquest tipus de roba pot donar a les dones una figura més bella, l'estrès i la pressió de la roba afectaran les funcions reguladores del cos i poden provocar restrenyiment fàcilment.

No estiguis massa cansat

Quan el cos humà està sobrecarregat, afectarà les funcions de la melsa i l'estómac, cosa que provocarà una mala funció de transmissió de l'intestí gros i provocarà restrenyiment. A més, l'excés de treball pot provocar estrès mental, inhibir la motilitat intestinal i la secreció de sucs digestius, provocant indigestió, que de manera natural provoca restrenyiment.

Aquells que no tenen bons hàbits intestinals

Per feina o per costum, moltes persones no van immediatament al lavabo quan es troben en una emergència, sinó que ho suporten una i altra vegada. De fet, contenir les ganes de defecar és extremadament perjudicial per a l'organisme, tot i que soluciona el problema de la pressió del temps o proporciona comoditat temporal, afecta la teva salut i condueix gradualment al restrenyiment habitual.

A més, el restrenyiment també es pot prevenir mitjançant la dieta diària, com ara augmentar la quantitat d'aliments de fibra crua. Els aliments amb fibra bruta o rics en fibra inclouen segó de blat o arròs integral, verdures, pròpolis i fruites riques en pectina com ara mànec i plàtan.