Què causa marejos mentre córrer?

La gent moderna presta cada cop més atenció a la seva salut física, i córrer és un esport baix en carboni i que estalvia costos. No obstant això, moltes persones que no fan gaire exercici se sentiran marejades quan corren, especialment algunes persones de mitjana edat. Què va provocar aquesta voluntat?

1. Hipotensió postural

Els marejos després de córrer són freqüents entre els corredors. En medicina, s'anomena hipotensió ortostàtica, que és causada per un subministrament insuficient de sang al cervell a causa dels canvis en la posició del cos.

Després d'una carrera intensa, els vasos sanguinis es dilataran més i es poden produir marejos. Per tant, experimentarem marejos causats per la hipotensió ortostàtica després d'acabar l'entrenament de córrer. Per a la majoria de la gent, aquest mareig desapareixerà ràpidament després que el cos s'adapti i s'ajusti.

2. Fatiga física

Si corres massa aviat després d'una malaltia, fas exercici quan estàs cansat o corres o competeixes sense dormir prou, et provocaràs una sèrie de símptomes com ara marejos, vertigen i mal de cap després de córrer. Si el vostre ritme de respiració no és bo durant l'entrenament, com ara aguantar la respiració de manera incorrecta mentre córrer, cosa que provoca un subministrament insuficient d'oxigen al cos, també podeu experimentar símptomes de mareig després de córrer.

3. Baixa glucosa en sang i calories insuficients

Quan es produeixen símptomes com mareigs i marejos després d'un període de temps al començament de la carrera o després de córrer, especialment quan es produeixen marejos quan la temperatura exterior és massa alta o massa freda. La causa d'aquest mareig està molt probablement relacionada amb les calories insuficients al cos i els nivells baixos de sucre en sang. Per això és fàcil experimentar marejos, debilitat, suors freds, etc. si participes en exercicis de carrera a llarg termini quan tens gana.

4. Atureu-vos de cop després de córrer

És normal sentir-se marejat quan baixes de la cinta de córrer després de córrer. Perquè després de pujar a la cinta de córrer, el cos corre cap endavant, però els objectes de referència circumdants que veuen els ulls estan relativament quiets. Després de baixar de la cinta de córrer, l'objecte de referència encara està relativament quiet, les cames s'han aturat i els nervis motors i la visió són temporalment asíncrons, per la qual cosa s'han de reajustar i corregir. Si et sents marejat després de córrer a la cinta, aquest mareig desapareixerà per si sol després que el nostre cos s'hagi recuperat durant uns minuts.