Per què els meus vedells són gruixuts? Sobretot per aquests mals hàbits!

Totes les amigues volen que les cames siguin més primes perquè es vegin millor quan porten roba, però moltes dones tenen panxells molt gruixuts Això està relacionat amb molts hàbits quotidians, com portar sovint tacons alts, creuar les cames i asseure sovint sense fer exercici.

1. Hàbits que provoquen vedells gruixuts

Hàbit 1: portar sabates que no encaixen

Les sabates massa ajustades suprimiran els nervis dels peus i la circulació sanguínia a les cames. A més, algunes persones senten que les seves línies de panxell no són perfectes i volen allargar-los amb talons alts. Tanmateix, com que els vedells suporten massa pes, la força de les cames comença a desplaçar-se cap a l'exterior, fent que els músculs del panxell es tornin cada cop més cap a fora.

Hàbit 2: M'agrada creuar les cames

Molta gent té el costum de creuar les cames. Aquest hàbit pot semblar insignificant, però si manteniu les cames creuades durant tot el dia, la circulació sanguínia i limfàtica a les cames es veurà obstaculitzada, provocant una inflor a la part inferior del cos. Si la malaltia es desenvolupa seriosament, les venes de les extremitats inferiors s'aniran fent prominents gradualment, afectant seriosament la circulació de la part inferior del cos, fent que el greix s'espesseixi i fins i tot els músculs es tornen rígids.

Hàbit 3: estar massa temps assegut

Si estàs assegut en una cadira tot el dia sense aixecar-te per caminar, seria estrany que la part inferior del cos no estigui grassa Quan t'asseus, l'engonal (el punt de partida dels teus peus) es comprimeix, provocant l'estancament de la circulació sanguínia i limfàtica.

El deteriorament de la circulació sanguínia i limfàtica no només fa que sigui fàcil patir edemes, sinó que també fa impossible la descomposició de residus vells, provocant que s'acumulin greix i aigua i formi cel·lulitis. Per tant, es recomana aixecar-se almenys un cop per hora i fer alguns exercicis d'estirament per ajudar a estimular la circulació sanguínia i limfàtica a l'engonal.

Hàbit 4: tolerar temperatures fredes

El temps es fa més fred. Vaig pensar que no m'hauria de preocupar per la calefacció, però l'aire calent continuava pujant cap amunt i els meus peus encara estaven freds. Si s'ignora, la circulació de la sang a la part inferior del cos empitjorarà.

Tan bon punt tinguis fred, fes servir una bufanda o una manta per mantenir-te calent. També és una bona idea posar un petit escalfador als teus peus.

Per evitar la vergonyosa situació de mirar enrere i constatar que la part inferior del cos ha engreixat molt, el més intel·ligent és estar atents en tot moment i desenvolupar bons hàbits en la vida diària.

Hàbit 5: anar al bany amb menys freqüència

Si beu molta aigua però aneu al bany amb menys freqüència, és fàcil provocar obesitat a la part inferior del cos, i l'aigua que beu es convertirà lentament en greix.

2. Petits moviments per aprimar els panxells

Els mals hàbits faran que els teus vedells siguin més gruixuts. Si vols posar remei a les conseqüències dels mals hàbits, has de treballar per aprimar-te. Els següents petits moviments poden ajudar a eliminar el greix del vedell i estirar les línies del vedell.

Acció 1

1. Poseu-vos de peu amb les cames creuades, doblegueu la part superior del cos cap endavant i intenteu tocar el terra amb les mans. Mantingueu la posició durant 10 segons

2. Alterna i creua els peus, repeteix l'acció 10 vegades per cada costat.

Acció 2

1. Seieu de genolls amb els genolls junts i els peus separats tan amples com la pelvis, amb els dits dels peus apuntant directament darrere del cos.

2. Deixeu caure els malucs a terra entre les cames, mantenint la part superior del cos en posició vertical, i manteniu-ho durant 3-5 minuts.

Acció Tercera

1. Estireu de costat, manteniu la cintura i l'esquena tenses i controleu el cos amb l'abdomen per evitar que tremoli.

2. Aixeca les cames cap amunt i cap endavant, assenyalant els dits dels peus mentre les aixeques i enganxant-les mentre les tires cap enrere.

3. Aixeca les cames el més lentament possible i mantén una velocitat constant. Feu 20 vegades en un conjunt, 2-3 sèries a cada costat.