Quins són alguns consells per alleujar el dolor de migranya?

El mal de cap és un símptoma bastant molest, la gent se sentirà molt dolorosa i tot tipus de pensaments es tornaran molt avorrits. El temps d'aparició és irregular.

1. Ajust de la respiració

Els mals de cap mentals solen ser causats per tensió, irritabilitat o altres emocions pessimistes. En aquest moment, podeu utilitzar la respiració per ajustar-vos. Inspira lentament pel nas, la meitat tan lent que de costum, i després exhala per la boca, encara la meitat tan lent que de costum. Això és eficaç per alleujar els mals de cap.

2. Aixeca les espatlles cap amunt

Les persones són tirades cap avall per la gravetat, de manera que el cuir cabellut és el mateix. Quan fa mal, el cuir cabellut està sota més pressió, i fa més mal cap avall. En aquest moment, podeu aixecar les espatlles. D'aquesta manera, utilitzar la força de les espatlles per combatre la gravetat pot ajudar a evitar que el cuir cabellut caigui, alleujant així el dolor.

3. Estimulació d'aigua freda

Quan tens mal de cap, si ets una persona jove o de mitjana edat, pots fer servir aigua freda per estimular-lo, i després mullar-te el cabell amb aigua freda. Les persones grans poden mullar la pinta amb aigua freda i després utilitzar la pinta humida per pentinar-se, que també serà eficaç.

4. Bolsa de gel del reposacaps

Per a les persones grans o amb malalties, no és adequat utilitzar aigua freda. Bé, en aquest moment, es recomana embolicar una bossa de gel amb una tovallola i utilitzar-la com a coixí sota el cap. L'aplicació de gel també pot alleujar eficaçment els mals de cap.

5. Alleujament de calor

Si la gent gran no tolera els mètodes de tractament amb fred, també es poden utilitzar compreses calentes. Remullar una tovallola amb aigua calenta bullint, després escorreu l'aigua i col·loqueu-la a la zona on el mal de cap és més greu, com ara la part superior del cap o el front. Això també pot ajudar a alleujar el mal de cap. Per descomptat, la calor no és tan eficaç com el gel.