Quins són els perills de rentar-se les dents just després de despertar-se?

Com diu la dita, el mal de queixal no és una malaltia, però pot ser mortal. Malgrat aquesta por, cada cop hi ha més gent que ha de veure un metge per problemes dentals.

Error 1. Raspallar-se les dents amb aigua freda

L'aigua freda pot causar mal de queixal en persones amb dentina sensible, i no afavoreix l'activitat de substàncies efectives de la pasta de dents.

Els principals ingredients de la pasta de dents són els abrasius i el fluor. Els estudis de laboratori han trobat que la millor temperatura perquè funcionin aquests ingredients actius és d'uns 37 graus centígrads.

Recomanació: el millor és utilitzar aigua tèbia propera a la temperatura corporal per rentar-se les dents.

Error 2: raspallar-se massa fort

Raspallar-se massa fort pot danyar les dents.

Consell: n'hi ha prou amb 200 grams de força, que és aproximadament la mateixa que la força dels dits per agafar una paleta. Utilitzeu la força del canell per rentar-vos les dents en lloc del braç.

Error 3. Raspallar-se les dents de costat

L'enquesta mostra que més del 90% dels xinesos es raspallen les dents horitzontalment. Raspallar-se les dents és una abrasió física de l'esmalt dental.

El propòsit de raspallar-se les dents és eliminar els bacteris de la superfície i els buits de les dents, no fer malbé les dents.

D'una banda, raspallar-se les dents horitzontalment no pot eliminar les escombraries dels espais entre les dents. D'altra banda, també pot provocar defectes en forma de falca a les arrels de les dents, danys a les genives, sensibilitat a la dentina i altres problemes.

Suggeriment: la manera correcta de raspallar-se les dents és raspallar-se verticalment al llarg dels espais entre les dents.

Error 4. Raspall massa curt

Molta gent pensa que el propòsit del raspall de dents és eliminar les restes de menjar, però això no és del tot cert. Esbandida la boca amb aigua neta pot eliminar més del 90% de les restes d'aliments. El propòsit de raspallar-se les dents amb cura és eliminar la placa dental.

La placa dental és un bacteri incolor que s'adhereix a la superfície de les dents i a les escletxes de les genives. És el responsable de la càries i la gingivitis.

Recomanació: raspallar-se les dents durant almenys 2 minuts. Esbandiu-vos la boca primer. La humitat ajuda a que els ingredients efectius de la pasta de dents tinguin efecte. Comenceu des de les dents frontals i raspalleu-vos amb cura, especialment els espais entre les dents i l'interior de les dents, que es passen per alt.

Com que el cicle de creixement de la placa dental és de 12 a 24 hores, hauríeu de raspallar-vos les dents almenys una vegada cada 24 hores, fins i tot si esteu de viatge de negocis.

Error 5. Raspallar-se les dents en el moment equivocat

El 98% dels xinesos s'aixequen d'hora cada dia, es renten les dents i després esmorzan. El resultat és que els ingredients eficaços protectors de les dents de la pasta de dents no tenen moltes possibilitats de romandre a les dents, sinó que van a l'estómac juntament amb l'esmorzar.

Recomanació: raspallar-se les dents 20 minuts després d'un àpat. El més saludable és rentar-se la boca amb aigua després d'aixecar-se, esmorzar i rentar-se les dents 20 minuts després de l'àpat. Sobretot després de beure begudes àcides o menjar fruites àcides, el millor és esperar 20 minuts fins que hagin passat els efectes d'aquestes substàncies sobre les dents abans de raspallar-se les dents per evitar que es produeixi un dany més gran a la superfície dental.

Error 6. Esbandida massa sovint després de raspallar-se les dents

Alguns dels ingredients actius de la pasta de dents han de romandre a la superfície de les dents per formar una capa protectora, que evita que els bacteris creixin ràpidament durant un període de temps. Algunes persones es raspallaran les dents de nou amb aigua neta, que és un comportament estúpid que ajuda els bacteris a danyar les seves dents.

Recomanació: 10 segons de gàrgares són suficients. Els experiments han descobert que quan escopim el primer bocat de col·lutori després de raspallar-nos les dents, el 95% dels ingredients efectius s'escopin i el segon glop escopirà el 95% del 5% restant.

Per tant, només cal esbandir-se la boca una vegada després de raspallar-se les dents amb pasta de dents, i el temps d'esbandida hauria de ser d'uns 10 segons.

Error 7. Boca seca, quedar-se despert fins tard i beure menys aigua

Aquestes condicions poden provocar una alta incidència de càries dental. Avui en dia, la gent passa més temps davant dels ordinadors i menys temps parlant, de manera que la secreció de saliva disminueix en conseqüència.

La saliva té la funció d'equilibrar l'ecologia oral Després de les 11 del vespre, l'entorn oral de la gent començarà a entrar en un període sec i la boca seca farà créixer els bacteris.

Recomanació: Beu més te verd i aigua. A més de reposar aigua, el fluor que conté el te verd també pot protegir les dents de la invasió bacteriana.

Error 8. Utilitzar un raspall de dents gran per netejar a fons

Les dents de cadascú són de diferents mides, si el raspall de dents és massa gran, no serà prou flexible per realitzar tasques a la boca.

Recomanació: Trieu un raspall de dents de mida adequada La mida del cap de la dent ha de ser igual a l'amplada de 2,5 a 3 dents.

La vida útil d'un raspall de dents no ha de superar 1 mes El capçal d'un raspall de dents elèctric s'ha de substituir cada 3 mesos perquè els raspalls de dents elèctrics són més suaus i el disseny de les truges és més propici per a la neteja de les dents, de manera que la seva vida útil pot ser més llarga.