Portar pantalons per aixecar els malucs ajudarà?

Avui en dia, moltes persones tenen les natges caigudes i soltes a causa d'estar asseguts freqüentment durant llargs períodes de temps, especialment algunes dones, les natges s'enfonsen després del part i l'acumulació de greix és més greu. Quin mètode és millor per aixecar les natges?

Els experts van assenyalar que els pantalons d'aixecament de maluc només poden aconseguir un efecte d'aixecament de maluc a curt termini, però no és de llarga durada, els indicadors no són una cura i l'ús a llarg termini de pantalons d'aixecament de maluc té un gran impacte en la meva circulació sanguínia i causa perills per a la salut. Per tant, els experts encara recomanen que adoptis la cirurgia d'aixecament de natges per millorar les natges. No hi haurà efectes secundaris i es pot aconseguir l'efecte d'aixecament de natges.

En primer lloc, la roba interior ajustada fa que s'acumulin secrecions als genitals, que poden provocar vulvitis fàcilment. A més, com que la roba per aprimar-se embolcalla l'abdomen amb força, els ronyons, la melsa, el fetge, l'estómac, els intestins i altres òrgans de la cavitat abdominal es comprimeixen, fent que els òrgans interns i el seu sistema nerviós estiguin en tensió durant molt de temps, donant lloc a una funció gastrointestinal reduïda i un sistema digestiu afeblit, provocant així convulsions.

A més, la roba interior per aprimar pot provocar hipòxia a les persones, provocant inflor, dolor, etc. Per tant, els metges recomanen que tingueu cura a l'hora d'escollir roba interior per aprimar i que no la porteu durant molt de temps.

Mètode 1 per aixecar les natges: Utilitzeu exercicis de flexió i extensió d'una cama per exercitar els músculs de la cuixa per tal d'aixecar les natges.

1. Determineu la posició del vostre peu que està a cavall de la cadira. Col·loqueu un peu a la cadira i poseu-vos de manera que el vostre cos i la panxell estiguin en angle recte. Si estàs massa a prop o massa allunyat de la cadira, o si l'angle de les cames és massa gran o massa petit, no aconseguiràs l'efecte desitjat i fins i tot pot lesionar els músculs de les cames.

2. Col·loca les mans a la cintura i, amb la part superior del cos recta, realitza exercicis de flexió i extensió de cames. Quan es doblegui, el centre s'ha de col·locar a l'avantpeu. No oblideu mantenir l'angle correcte. Feu 5-10 voltes cada cop.

2. L'exercici d'aixecament de la cama posterior té l'efecte d'enfortir el gluti major.

1. Premeu la cintura contra el respatller de la cadira, estirat en decúbito, i relaxeu la part superior del cos. Si et sents incòmode, pots provar de posar un coixí a sota.

2. Mentre estireu una cama, aixequeu-la lentament cap amunt. A continuació, feu 9-10 repeticions a cada cama, que compta com una ronda en total. Aneu amb compte de no rebotar el vostre cos i aixecar la cintura, només procediu lentament. Aquest exercici pot embellir les natges.

3. Les gatzones caminant poden tensar molt el gluti major i els músculs de les cames.

1. Agafeu manuelles d'1-2 kg amb les dues mans i poseu-vos amb els peus separats.

2. Estira l'esquena, doblega la cama davantera i mou lentament el peu posterior cap enrere fins que el panxell estigui paral·lel al terra, i després relaxa't. En aquest punt, centreu-vos a mantenir el centre al taló del peu davanter. A continuació, torneu lentament a la posició 1. Feu 8-10 repeticions a cada peu com una ronda i feu 2-3 rondes cada vegada. Si pots sentir el maluc de la cama davantera estirat, aquest és el començament de l'èxit.

4. Practica la imitació de l'esquí nàutic per enfortir el gluti major i el gluteus medium.

1. Posa't en una posició de gateig, col·loca una estora a l'abdomen i creua les cames.

2. Utilitzeu els malucs per moure les cames cap amunt i cap avall alternativament. Realitza els passos 1 i 2 de 8 a 10 vegades, alternant els peus. Aquesta és una ronda, i cal fer 2-3 rondes cada vegada. Això té l'efecte de centrar i aixecar els malucs cap a dins.

De la introducció anterior, es pot veure que si porteu pantalons d'aixecament de malucs durant molt de temps, provocarà un gran dany al cos humà. En casos greus, també pot provocar algunes malalties físiques.