Consells per recuperar la visió

A mesura que la gent fa un ús excessiu dels seus ulls, la seva visió disminuirà gradualment. Una vegada que la visió està danyada, serà difícil de recuperar-se com més greu sigui la miopia, major serà l'impacte en la persona, fins i tot pot afectar la visió de la següent generació. Per tant, quan es produeix una miopia lleu, és important aprendre a recuperar-se el més aviat possible. La miopia lleu és causada principalment per la fatiga ocular i es pot recuperar. Podeu utilitzar alguns consells per ajudar-vos a recuperar la visió.

Consells per recuperar la visió

1. Mirar a la distància: Troba un prat o un arbre verd a 10 metres de distància: Com que el verd té una longitud d'ona més curta, la imatge es forma davant de la retina, la qual cosa relaxa l'ajust ocular i els músculs ciliars, reduint la fatiga ocular. No aixequis els ulls ni parpellegis massa sovint, concentra't i mira atentament durant 25 segons per identificar el contorn de l'herba o les fulles. A continuació, col·loca el palmell esquerre una mica més alt que els ulls i uns 30 cm davant dels ulls, i mira les línies del palmell una a una de principi a fi, durant uns 5 segons. Després de mirar les línies de la palma, mireu l'herba o les fulles a la distància durant 25 segons i, a continuació, torneu a mirar les línies de la palma. Repetiu 20 vegades en 10 minuts, tres vegades al dia.

2. Gimnàstica de cristall: Agafa la barbeta amb les dues mans i gira els ulls en l'ordre de deu vegades amunt, avall, esquerra i dreta, després gira 10 vegades en sentit horari i en sentit contrari a les agulles del rellotge. Trobeu una escena a 3 metres de distància i, al mateix temps, aixequeu la mà esquerra i estireu-la lleugerament per sobre dels ulls (uns 30 cm). Després de veure clarament les línies del palmell, mireu clarament l'objecte llunyà i mireu entre els dos tan ràpidament com sigui possible i repetiu aquest procés 20 vegades.

3. Exercicis de massatge: pots seure o estirar-te d'esquena, tancar els ulls de forma natural i després fer massatges els punts d'acupuntura al voltant dels ulls un per un. Els punts d'acupuntura s'han de localitzar amb precisió i la tècnica ha de ser suau, fins que es senti una sensació de dolor i inflor locals.

Fregueu el punt d'acupuntura Tianying: utilitzeu els polzes de les dues mans per fregar suaument el punt d'acupuntura Tianying (a sota de les celles, a la cantonada superior exterior de l'òrbita de l'ull).

Premeu el punt d'acupuntura Jingming: utilitzeu el polze d'una mà per prémer suaument el punt d'acupuntura Jingming (l'arrel del nas prop del cant interior dels ulls), primer premeu cap avall i després cap amunt.

Frega el punt Sibai: utilitzeu el dit índex per fregar el punt Sibai al centre de la galta (un dit horitzontal directament a sota de la vora inferior de l'òrbita de l'ull).

Premeu la templa i rasqueu les cavitats dels ulls: premeu la templa amb el polze (un dit horitzontal cap enrere des del centre de la cella i la cantonada exterior de l'ull), i després utilitzeu la part interna de la segona secció del dit índex doblegat per raspar lleugerament la cavitat de l'ull en un cercle, des de la part superior de l'interior -> de la part superior de l'exterior -> de l'exterior, de la part inferior, de manera que l'exterior, de manera que l'exterior sigui inferior Es poden fer massatges hukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi, etc. És beneficiós per a la pseudomiopia o per prevenir l'empitjorament de la miopia.

4. Mètode de rentat d'ulls: primer desinfecteu la conca, aboqueu-hi aigua tèbia, ajusteu la temperatura de l'aigua, poseu la cara a l'aigua, obriu els ulls a l'aigua, moveu els globus oculars cap amunt i cap avall, esquerra i dreta 9 vegades, i després gira 9 vegades en sentit horari i antihorari. Al principi, quan l'aigua entra als ulls, els ulls se sentiran extremadament incòmodes, però a mesura que els globus oculars es mouen, els ulls es sentiran lentament molt còmodes. Si teniu dificultat per respirar mentre feu aquest exercici, podeu aixecar la cara fora de la conca i respirar profundament a l'exterior. Aquest mètode pot eliminar les substàncies nocives i la pols dels ulls. També és eficaç per a les cataractes lleus i pot millorar el grau d'errors de refracció com l'astigmatisme, la hipermetropia i la miopia.

5. Mètode de planxa d'ulls: aquest mètode es fa millor mentre esteu assegut, relaxeu-vos tot el cos, tanqueu els ulls i, a continuació, fregueu ràpidament els palmells per generar calor amb les dues mans.