Què menjar per guanyar pes

Què puc menjar per augmentar de pes Per a molts amics que són prims i necessiten engreixar-se, el més important és triar el mètode adequat per guanyar pes. Tanmateix, si voleu engreixar de manera eficaç, el més important és mantenir-vos racionals i utilitzar mètodes científics per guanyar pes. No obstant això, com que moltes persones no saben quin mètode haurien de triar per augmentar de pes, trien cegament mètodes incorrectes per guanyar pes. Llavors, quin mètode és més correcte?

Moltes persones no saben gaire sobre l'augment de pes científic i creuen cegament que poden augmentar de pes sempre que trien substàncies amb alt contingut. Tanmateix, aquest no és realment el cas. Si vols augmentar de pes, has de saber engreixar-te correctament. Per tant, si voleu saber més sobre el contingut següent.

xocolata

Què es pot menjar per guanyar pes La xocolata sempre ha estat un representant dels aliments rics en calories. Un petit tros de 20 grams de xocolata té fins a 110 kcal de calories. Menjar xocolata amb regularitat també pot millorar l'estat d'ànim, protegir el cor, etc. Però com tots els aliments rics en greixos, menjar massa xocolata pot causar fàcilment problemes d'indigestió, provocant dolor d'estómac, inflor, diarrea o restrenyiment. El remei per menjar massa xocolata és escalfar l'estómac amb una tassa de te.

Suc acabat d'esprémer

En general, les calories del suc poden arribar al doble de calories de la fruita És a dir, 100 grams de síndria tenen 40 kcal, però després d'esprémer en suc, les calories poden arribar a les 80 kcal. Les botigues de begudes també afegiran una certa quantitat de xarop al suc acabat d'esprémer, la qual cosa augmentarà les calories. A més, els nutrients continguts en el suc són més fàcilment absorbits pel cos humà, amb una taxa d'absorció de fins a un 70%!

Castanyada

Les castanyes contenen molt midó i són riques en calories Si les menges després d'un àpat, poden augmentar molt l'absorció de calories, i guanyar pes no serà una tasca difícil. No només això, les castanyes també són riques en proteïnes, greixos, vitamines del grup B i altres nutrients.

L'anterior és una introducció detallada sobre què menjar per guanyar pes, espero que pugui ser útil per a tothom. A més, aquí m'agradaria recordar als amics que volen augmentar de pes que es mantinguin racionals i que triin el mètode adequat per guanyar pes. Només d'aquesta manera es pot guanyar pes tot garantint la seva salut. Per tant, es recomana que els amics llegeixin atentament el contingut anterior per garantir una visió científica correcta i garantir una bona salut.