Temps i precaucions per prendre oli de peix de mar profund

Com a producte sanitari, l'oli de peix de mar profund és molt popular entre la gent. Prendre oli de peix de mar profund pot eliminar eficaçment els residus del cos, promoure el metabolisme dels greixos, prevenir eficaçment l'ictus i protegir els sistemes cardiovascular i cerebrovascular. Encara que hi ha molt d'oli de peix d'aigües profundes, s'ha de prendre correctament per exercir el seu efecte i ser més útil per a la nostra salut.

L'oli de peix es pren millor amb els àpats :

Prendre 1 càpsula tova d'oli de peix (1000 mg/càpsula) dues vegades al dia amb els àpats per ajudar a promoure una millor absorció i digestió.

Quan preneu oli de peix, aneu amb compte amb el següent :

No prengui te, cafè, alcohol o altres begudes amb cafeïna com ara cola en les 2 hores posteriors a la presa d'aquest medicament. A més, es recomana prendre les càpsules toves d'oli de peix i altres medicaments amb 4 hores de diferència.

Com complementar l'oli de peix

Els nadons, els nens i els adolescents necessiten suplementar els àcids grassos insaturats, però no es recomana suplementar-los amb càpsules d'oli de peix, en canvi, haurien de complementar-los amb els aliments normalment, com ara l'ús d'oli comestible que conté oli d'algues DHA. Per als nadons, nens i adolescents, el nombre de cèl·lules cerebrals després del naixement ja no augmenta amb l'edat Per tal d'ampliar la xarxa de cèl·lules nervioses i enriquir les cèl·lules cerebrals, es necessiten grans quantitats de DHA i EPA. Suplementar àcids grassos insaturats també té els beneficis per a la salut de millorar la memòria.

Beneficis de l'oli de peix

1. L'EPA pot desobstruir els vasos sanguinis: ajuda a mantenir els vasos sanguinis sense obstruccions, prevé els coàguls de sang i prevé l'ictus o l'infart de miocardi, elimina el greix acumulat a la sang, prevé l'arteriosclerosi i evita l'obstrucció dels vasos sanguinis perifèrics.

2. El DHA pot millorar la funció i la intel·ligència del cervell: és una base material indispensable per a la formació, desenvolupament i funcionament de les cèl·lules cerebrals. Pot promoure i coordinar la conducció dels circuits neuronals per mantenir el funcionament normal de les cèl·lules cerebrals. Per als estudiants i treballadors d'oficina que fan un ús excessiu del seu cervell, la suplementació adequada de DHA pot millorar la memòria, concentrar l'atenció i millorar la capacitat de comprensió, mentre que per a la gent gran, la suplementació de DHA pot ajudar a activar el pensament i prevenir la malaltia d'Alzheimer.

Efectes secundaris de l'oli de peix

En termes generals, prendre no més de 3 grams al dia és segur per a la majoria de les persones (incloses les dones embarassades i en període de lactància) i no causarà cap efecte secundari de l'oli de peix de mar profund. Prendre una dosi massa alta d'oli de peix de mar profund pot fer que la sang sigui menys propens a coagular i augmentar el risc de sagnat. Els possibles efectes secundaris de l'oli de peix inclouen eructes, mal alè, ardor d'estómac, nàusees, excrements fluixos, erupcions cutànies i hemorràgies nasals. Prendre suplements d'oli de peix amb els àpats sovint pot reduir l'aparició d'aquests efectes secundaris. Alguns peixos, especialment el tauró, el verat i el salmó de cria, poden estar contaminats amb mercuri i altres productes químics. Per tant, quan escolliu suplements d'oli de peix, hauríeu de triar productes d'oli de peix d'alta puresa i extrets de peixos lliures de contaminació d'aigües profundes.