6 comportaments matinals amb més probabilitats de causar danys a la teva salut

Després de despertar-te al matí, et fregues els ulls adormits, t'aixeques del llit descalç amb pressa per rentar-te, menges unes quantes mossegades i corres a la feina... Es tracta d'una sèrie d'accions familiars que fa la majoria de la gent quan es lleva d'hora. No obstant això, són aquests hàbits els que poden fer que emmalalteixi.

Anar al llit descalç pot provocar diarrea

Molts joves s'aixequen d'hora i caminen descalços per terra amb pressa, la qual cosa no és bo per a la salut. Els peus són el segon cor del cos humà, per això és molt important mantenir-los calents. Quan acabes d'aixecar-te del llit al matí, els teus peus encara no s'han adaptat a la temperatura exterior, i és fàcil refredar-te quan trepes el terra, provocant dolor abdominal i diarrea. Si això continua durant molt de temps, afectarà la teva salut gastrointestinal. Per tant, cal portar unes sabatilles planes suaus quan us lleveu d'hora. A l'hivern, el millor és posar-vos mitjons immediatament després d'aixecar-vos.

Fregar-se els ulls a primera hora del matí pot causar infecció

Després d'haver despertat el despertador al matí, moltes persones es freguen inconscientment els ulls, cosa que no és bo per a la salut dels ulls. La pell al voltant dels ulls és delicada. Fregar-se els ulls amb les mans pot destruir fàcilment l'elasticitat de la pell, provocant la ruptura dels capil·lars i accelerant l'envelliment de la pell al voltant dels ulls. Per tant, no us fregueu els ulls amb les mans immediatament després d'aixecar-vos al matí, en canvi, renteu-vos les mans i apliqueu-vos una tovallola neta i tèbia als ulls o esbandiu-los amb aigua neta.

Tenir mal de cap en rentar-se els cabells d'hora al matí

Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, no es recomana rentar-se els cabells d'hora al matí, sobretot a l'hivern. El temps és ajustat al matí, i moltes persones surten abans d'esperar que els cabells s'assequin amb facilitat, el que pot provocar mals de cap en casos lleus, i dolor a les articulacions grans i petites, o fins i tot paràlisi muscular en casos greus. Les persones grans a casa es poden rentar els cabells al migdia. El millor és que els joves es rentin els cabells a la nit, però no abans d'anar a dormir, i deixi el temps suficient perquè el cabell s'assequi. Si us heu de rentar el cabell al matí, assequeu-lo abans de sortir.

No rentar-se les dents a temps pot provocar refredats

Després d'una nit de son, quedarà molta brutícia a la boca. Quan es combina i es diposita amb la sal de calci de la saliva, forma fàcilment placa dental. Si no us raspalleu les dents immediatament després d'aixecar-vos i beu aigua o mengeu directament, portareu aquests bacteris i brutícia al vostre cos, augmentant les possibilitats de contraure refredats virals i malalties gastrointestinals. Per tant, a més de rentar-se les dents abans d'anar a dormir a la nit, el primer que has de fer al despertar-te al matí és rentar-te les dents amb cura.

Prendre cafè al matí et fa sentir sensible tot el dia

Moltes persones beuen una tassa de cafè per refrescar-se després d'aixecar-se d'hora. No obstant això, Stephen Milan, un expert de la Universitat Americana de Ciències de la Salut, va dir que prendre cafè immediatament després d'aixecar-se pot provocar un excés d'energia i fer que la gent es torni sensible. A més, el cafè pot estimular la secreció d'àcid gàstric i afectar la salut gastrointestinal Les persones amb úlceres gàstriques no haurien de prendre cafè amb l'estómac buit. Si estàs acostumat a utilitzar el cafè per mantenir-te despert, es recomana moure el temps de beure cafè a aproximadament 1 hora després d'aixecar-te, o menjar algun aliment bàsic com el pa abans de prendre cafè al matí, això no només garantirà la teva salut, sinó que també et mantindrà refrescat durant tot el dia.

Saltar-se l'esmorzar i beure aigua freda pot causar problemes estomacals

En circumstàncies normals, el menjar menjat la nit anterior entrarà als intestins des de l'estómac després d'unes 6 hores. Si no esmorzeu l'endemà, l'àcid gàstric i diversos enzims digestius de l'estómac "digeriran" la mucosa gàstrica Amb el pas del temps, la funció de les cèl·lules per segregar moc es destruirà, cosa que pot causar fàcilment malalties del sistema digestiu com úlceres gàstriques i úlceres duodenals. Per tant, no només heu d'esmorzar, sinó que també heu de fer un esmorzar abundant. Un esmorzar saludable ha d'incloure productes lactis com llet desnatada, iogurt o formatge, així com hidrats de carboni i fruites. A més, beure un got d'aigua bullida al matí es considera un secret per a la salut per a moltes persones. De fet, beure aigua freda pot danyar molt l'energia yang a la part inferior del cos. Amb el temps, les dones patiran dismenorrea, i els homes desenvoluparan problemes d'estómac, dolors articulars, disminució de la funció sexual, etc. Per tant, es recomana beure un got d'aigua tèbia amb mel quan us aixequeu al matí.