Com deixar de fumar

Ara és el moment que tothom deixi de fumar Algunes persones sovint fumen durant molt de temps, cosa que és molt perjudicial per al cos. En els darrers anys, un gran nombre de persones han mort per fumar amb freqüència, fet que ha fet que els seus pulmons es tornin negres amb el pas del temps.

Deixar de fumar s'ha convertit en un objectiu per a moltes persones Si voleu deixar de fumar, primer heu de tenir una convicció ferma. Llavors, com pots deixar de fumar? El següent us donarà una introducció detallada!

1. Aprofita bé el fet que les coses es convertiran en oposats quan arribin als seus extrems

Tot té el seu efecte contraproduent quan arriba al seu extrem. Pots plantejar-te fumar una quantitat excessiva de cigarrets (uns dos paquets al dia) durant un o dos dies per fer fàstic el cos amb l'olor de les cigarretes i així deixar de fumar quan estàs refredat i no tens ganes de fumar. Imagina't fumant una cigarreta i al mateix temps imagina alguna cosa fastigosa (com ara taques d'escopir a la caixa de cigarrets o cigarret a la mà, etc.). Recordeu que el vostre objectiu no és fumar més, sinó odiar fumar.

2. Reforça la teva determinació per deixar de fumar cada dia

La força de voluntat i la persistència són molt importants. Hauríeu de trobar maneres d'enfortir la vostra força de voluntat, fins i tot si només és sortir sense diners o un encenedor, o podeu escriure les raons per deixar de fumar i, si és possible, intenteu afegir-hi contingut nou. Enumereu deu o vuit motius alhora, com per exemple fer mal al cos, a altres persones no els agrada, cada cop més incòmode i una pèrdua de diners.

3. Recolliu les burilles de cigarrets al carrer

Si pares atenció a cada carretera que passa, sempre hi ha burilles de totes les mides, pots intentar agafar totes les burilles per exercir la teva resistència. Al mateix temps, et farà sentir inexplicablement insatisfet amb les persones que fumen.

Es recomana que els amics que fumen amb freqüència deixin de fumar durant molt de temps. Fumar és molt perjudicial per al cos, i el preu d'un paquet de cigarrets és relativament car. Quan fumeu, els vostres amics i familiars també absorbiran el fum de segona mà, i el fum de segona mà és més perjudicial per al cos humà, de manera que hauríeu de fumar menys o fins i tot deixar de fumar.