Dos mètodes de bany de peus per evitar que les mans i els peus es refredin

A mesura que la temperatura baixa a la tardor, moltes dones sentiran les mans i els peus freds i tenen especial por del fred. La raó és que el metabolisme humà s'alenteix i, juntament amb la temperatura natural més baixa, els vasos sanguinis del cos es contrauen i la capacitat de retorn de la sang es debilitarà, provocant una mala circulació de la sang a les mans i els peus, especialment a les puntes dels dits i als peus. Les mans i els peus freds poden induir símptomes com la menstruació irregular i la dismenorrea. No vols ser una "bellesa freda" a la tardor.

Mans i peus freds a causa d'un Yang Qi insuficient

Cada tardor i hivern augmenta el nombre de dones que pateixen de mans i peus freds. Això es deu al fet que el clima a la tardor i l'hivern és canviant, i hi ha més dies de refredament quan el clima és fred, els vasos sanguinis del cos humà es contrauen i la capacitat de retorn de la sang es debilita, donant lloc a una mala circulació de la sang a les mans i els peus, especialment a la punta dels dits, que sovint s'anomena "mala circulació de les terminacions nervioses", donant lloc sempre a les mans fredes.

Des de la perspectiva de la medicina tradicional xinesa, les mans i els peus freds són una mena de "síndrome bloquejat" significa bloquejat. Afectats per factors com el clima fresc o el cos fred, els meridians del fetge es veuen afectats, donant lloc a dolors renals i ronyons, fins i tot vermells.

Les mans i els peus freds són més freqüents en dones

Les mans i els peus freds a llarg termini poden causar congelacions i reumatisme. Aquest símptoma és generalment més freqüent en les dones, especialment en aquelles persones de mitjana edat o més grans.

Les mans i els peus freds poden provocar que les dones tinguin menstruació escassa, menstruació irregular i fins i tot infertilitat, les dones tenen més probabilitats de tenir mans i peus freds durant períodes fisiològics especials com la menstruació, l'embaràs i el part a causa de la debilitat física. Si no s'evita a temps, provocarà mal ànim i calfreds físics. A més, les mans i els peus freds també poden provocar que les dones tinguin menstruació escassa, menstruació irregular i fins i tot infertilitat. Les mans i els peus freds en els homes poden provocar infertilitat, vasculitis, etc.

Tranquil·litat

Ajustar la vostra mentalitat i evitar l'estrès mental o l'excitació emocional pot ajudar a prevenir mans i peus freds. Els estudis han confirmat que quan les persones estan emocionades emocionalment, la temperatura de les seves mans baixarà ràpidament de 3 a 6 graus centígrads i es recuperarà després de calmar-se.

Bany de peus amb aigua calenta

Podeu remullar els peus amb aigua calenta cada nit, o podeu tallar unes rodanxes de gingebre, preparar-les amb aigua bullint, esperar fins que la temperatura de l'aigua estigui lleugerament calenta, posar els peus en remull durant 15 a 20 minuts. Això pot accelerar la circulació sanguínia, eliminar la fatiga i ajudar-vos a dormir.

Recepta 1: remulla els peus amb suc de gingebre per dissipar el fred i tractar les mans i els peus freds

"El bany de peus de gingebre consisteix a afegir uns quants trossos de gingebre aplanat a l'aigua tèbia. Té l'efecte de dissipar la fredor i és molt eficaç per alleujar els símptomes de mans i peus freds".

El gingebre és de naturalesa picant i càlida, si es pren internament, pot accelerar la circulació sanguínia del cos i millorar els símptomes de molèsties com ara les mans i els peus freds, els calfreds i la por al fred.

Recepta 2: recepta de bany de peus de la gent Yao per a mans i peus freds i congelació

Recepta: 30 grams de Millettia reticulata, 50 grams d'Artemisia argyi, 50 grams de Saposhnikovia divaricata, 40 grams de Zanthoxylum bungeanum, 40 grams de vinya de lligabosc, 30 grams de pebrot sec i 40 grams de Viscum album.

Tingueu en compte que si teniu els peus ferits, traieu els grans de pebre i els xiles secs.

Per a aquells que pateixen de mans i peus freds i congelació, remullar els peus una vegada amb aquesta recepta serà efectiu.

Mantenir calent

Trieu articles d'aïllament tèrmic, sabates i mitjons adequats, com ara sabates de cotó amb folre de vellut i mitjons de felpa, que siguin càlids i còmodes. El millor és posar plantilles a les sabates i canviar-les amb freqüència per mantenir-les seques. A més de fregar-se les mans amb freqüència, també s'ha de prestar atenció a l'ús de guants solts, ja que els guants massa ajustats no afavoreixen la circulació sanguínia.

Presta especial atenció a mantenir les articulacions calentes Si les articulacions no estan ben protegides, pot entrar fàcilment aire fred i es pot patir reumatisme. Eviteu portar roba ajustada, ja que pot restringir la circulació sanguínia.

Exercici físic

Podeu fer exercicis integrals a través del Tai Chi, caminar, córrer, pujar escales, ballar fitness, etc. Si tens les mans fredes, hauries de moure més les extremitats superiors. Si tens els peus freds, hauries de moure més les extremitats inferiors.

La pràctica del Tai Chi pot exercitar totes les parts del cos, afavorir la circulació sanguínia i és la millor manera de mantenir les mans i els peus calents. Al mateix temps, l'exercici ha de ser regular per aconseguir efectes terapèutics evidents.

Automassatge

Les zones de massatge són: punt Xinshu, premeu i fregueu 36 vegades, gireu 18 vegades a l'esquerra i 18 vegades a la dreta. Si no podeu arribar a aquesta part per vosaltres mateixos, demaneu ajuda a algú al punt de Shenshu, feu massatges als dos costats 36 vegades, 18 vegades a cada costat. Premeu i fregueu el punt Qi Chong Hi ha una artèria pulsant per sota del punt.

Alterna entre alliberar i pressionar, fins que sentis que la calor flueix per les cames i els peus, frega el punt Yongquan fins que sentis la calor, després frega't els dits dels peus, especialment la zona amb uns quants pèls a la segona secció del dit gros, anomenada "punt de Sanmao", i després pessiga-la de 3 a 5 vegades amb una mica de força.

Menja una dieta saludable

Podeu menjar més aliments calents com ara carn de vedella, carn de gos, carn de vedella i fruits secs com els cacauets també poden ajudar el cos a generar calor i afavorir la circulació de la sang, i també es pot menjar amb regularitat per enfortir el cos, com ara ginseng, corn de cérvol, gelea reial, etc.