Sigues fort com un tigre l'any que ve, tot gràcies a l'alimentació d'hivern!

.Ompliu el vostre cos en els dies més freds de l'hivern, i estareu lliure de malalties l'any que ve.

L'hivern és una estació en què la vitalitat està adormida i l'energia yang s'amaga. És el millor moment per prendre suplements i emmagatzemar energia, com diu el refrany: "Nodriu-vos en els dies més freds de l'hivern i estareu lliure de malalties l'any que ve, per tant, durant el solstici d'hivern, podeu menjar aliments més càlids i nutritius com el pollastre, el pollastre, la força física, etc.". fitness.

desgast.

Portar un barret de cotó a l'hivern és com portar una jaqueta de cotó

Al fred hivern, tothom porta roba gruixuda i la calor corporal es perd principalment a partir de parts exposades com el cap i les mans. Per tant, portar un barret de cotó a l'hivern és com portar una jaqueta de cotó.

moure's.

Jogging indoor "Winter Training".

El clima és fred durant el solstici d'hivern, i el cos humà és fàcilment estimulat per l'aire fred, que pot induir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars, per tant, es recomana no sortir a fer exercici durant l'època més freda.

mantenir.

Remullar els peus i fregar-se les mans més sovint quan fa fred

Durant el solstici d'hivern cal remullar els peus amb aigua calenta cada dia abans d'anar a dormir, que pot dragar els meridians, dissipar el fred i afavorir la circulació sanguínia. A més, també hauríeu de desenvolupar l'hàbit de fregar-vos les mans no només pot afavorir la circulació de la sang a les mans, sinó que també pot evitar la congelació.

Consells per prendre suplements durant el solstici d'hivern

El solstici d'hivern és un terme solar important en la preservació de la salut, principalment perquè "el solstici d'hivern - neix Yang a l'antic país, el solstici d'hivern es va designar com el mes Zi, que és el començament de l'any". Entre les dotze hores d'un dia, l'hora Zi és també el moment en què neix el yang del cos humà. En l'antiguitat, les persones que practiquen la preservació de la salut donaven molta importància al període en què va néixer Yang Qi. Creien que quan neix el Yang Qi, s'havia de protegir i nodrir amb cura, igual que un granger que cria plàntules o una dona que està embarassada, perquè pugui créixer gradualment. Perquè només quan el cos té suficient energia Yang pot aconseguir el propòsit de curar malalties i allargar la vida "Preneu suplements aquest hivern i combat els tigres a la primavera de l'any vinent". Per tant, és molt important i necessari nodrir el cos durant el solstici d'hivern.

La tònica d'hivern fa referència al període des de l'inici de l'hivern fins a l'inici de la primavera, i el costum popular creu que l'època més adequada és al voltant del solstici d'hivern.

Preservació de la salut del solstici d'hivern: quatre tipus de persones que necessiten prendre suplements durant el solstici d'hivern

Moltes persones saben que haurien de prendre suplements durant el solstici d'hivern, així que com ho haurien de fer. De fet, els suplements poden no ser adequats per a tothom, però és molt necessari que els quatre tipus de persones següents prenguin suplements durant el solstici d'hivern? Veus a quin grup de persones pertanys?

El primer grup: els que són susceptibles a les malalties hivernals

La medicina tradicional xinesa considera que les malalties del solstici d'hivern com la bronquitis crònica, la congelació i la poliúria són causades per deficiència renal, deficiència de yang i fred extern. El mètode de tractament és utilitzar la medicina càlida per harmonitzar-lo. Es poden utilitzar com ara acònit cuit, canyella, cavallet de mar, ronyó de gos, ginseng, regalèssia, llop, etc. A més de prendre medicaments per complementar el cos, també podeu prendre aliments per complementar-lo. Per exemple, la sopa de gingebre i carn és eficaç per a la tos i l'asma. La decocció d'acònit, gingebre i branca de canyella és beneficiosa per prevenir i tractar les congelacions, i també és eficaç com a rentat.

El segon grup: persones amb energia yang feble

És el solstici d'hivern, el clima és fred i el sòl està glaçat És l'època de l'any en què l'energia yin és més forta i l'energia yang és la més feble. Les persones amb deficiència de yang sovint tenen secreció nasal clara, mans i peus freds, són propenses a les congelacions i fan micció freqüent a la nit. Aquest tipus de persones poden menjar gingebre sec, ginseng, acònit cuit, pebrot, xai, etc., que són especialment necessaris durant el 39è dia del període més fred de l'hivern. Al mateix temps, també podeu prendre pastilles Jinkui Shenqi i altres medicaments per promoure el creixement de l'energia Yang.

El tercer grup de persones: les que volen mantenir una bona salut i allargar la seva vida

Per mantenir la salut i allargar la vida, prendre aliments tònics durant el solstici d'hivern és una molt bona manera de mantenir la salut. En principi, si hi ha deficiències, s'han de complementar. Per exemple, les persones que utilitzen molt el cervell haurien de menjar nous amb freqüència, i les que consumeixen molta energia física haurien de complementar-se amb fruites i verdures a temps. Quant s'ha de complementar i com es pot complementar depèn de l'individu.

El quart grup: els que volen prevenir les malalties de primavera i estiu

Mentre et cuidis bé a l'hivern, tindràs menys malalties a la primavera i l'estiu. Es basa en aquest punt de vista que el tònic d'hivern ha de ser aliments rics en proteïnes i calories. Podeu utilitzar diversos tipus de peix, carn de vedella, carn de xai i carn de gos, afegir herbes medicinals xineses com el ginseng, l'astragal, el longan, els dàtils vermells, etc., i fer sopa o prendre-la com a àpat. Mentre la melsa i l'estómac s'absorbeixin bé, el tònic permetrà emmagatzemar més energia, millorant així la immunitat i la resistència a les malalties.

Per descomptat, menjar no és l'única manera de mantenir la salut durant el solstici d'hivern. Per a les persones que es queden molt tard, dormir més és també una mena de tònic per a les persones que no tenen exercici, l'exercici moderat a l'hivern també és una mena de tònic... En definitiva, cadascú ha de dur a terme l'atenció sanitària segons les seves condicions;