Quins són els símptomes de la falta de son El dany és tan gran?

La vida rau en el moviment, però dormir prou també és essencial si no dorms durant molt de temps, causarà un dany incommensurable al cos humà, també afectarà l'eficiència del treball, accelerarà l'envelliment i causarà diverses malalties.

1. Afectar el pensament cerebral i reduir l'eficiència laboral

Crec que tothom ha experimentat això: l'endemà després d'estar despert fins tard, sovint et sents marejat, no pots concentrar-te i fins i tot tens mal de cap a la feina o a classe. Els experiments d'experts han demostrat que perquè el cervell humà pensi amb claredat i reaccioni ràpidament, ha de dormir prou si la gent no dorm prou durant molt de temps, es sentirà ansiosa i preocupada i el cervell no descansarà prou, cosa que afectarà el pensament creatiu del cervell i la seva capacitat de manejar les coses. Com a resultat, l'eficiència del treball es redueix molt.

2. La manca de son en els adolescents afecta el desenvolupament normal

La investigació moderna mostra que el creixement i desenvolupament dels adolescents està relacionat amb la secreció d'hormona del creixement, a més de factors com la genètica, la nutrició i l'exercici. Com que la secreció de l'hormona del creixement està estretament relacionada amb el son, és a dir, hi ha un gran pic de secreció després que una persona s'adormi, seguit de diversos pics de secreció petits, mentre que en l'estat sense dormir, la secreció de l'hormona del creixement disminueix. Per tant, si els adolescents volen desenvolupar-se bé i créixer més alts, han de dormir prou.

Els mals hàbits de vida com l'estrès, l'alimentació exigent i la falta de son també poden augmentar la melanina. Les 22.00 i les 6.00 són els millors moments per al metabolisme, de manera que les persones amb horaris de son inestables tindran una taxa de metabolisme de la pell deficient i produiran melanina.

3. La manca de son accelera l'envelliment

La falta de son provoca ulleres, bosses oculars i pell seca. La nit és el temps de descans fisiològic del cos, si no descanses quan cal, et cansaràs massa, cosa que provocarà una mala circulació de la sang al voltant dels ulls, provocant ulleres, bosses oculars injectades de sang. De les 23.00 a les 3.00 hores és l'hora de la bellesa, que és l'hora en què els meridians del cos van a la vesícula biliar i el fetge. Si aquests dos òrgans no descansen prou, es reflectirà a la pell, provocant problemes com ara aspres, cutis groguenc, taques fosques i acne.

4. La manca de son provoca diverses malalties

La manca de son regular farà que la gent se senti ansiosa i preocupada, i reduirà la immunitat, la qual cosa provocarà diverses malalties com la neurastènia, refredats, malalties gastrointestinals, etc. A més, les investigacions d'experts mostren que el son insuficient o irregular no només fa que les persones tinguin els ulls inflats, es tornin addictes al cafè i facin la migdiada durant les reunions de la tarda, sinó que també augmenta el risc de patir diverses malalties importants, com ara càncer, malalties del cor, diabetis i obesitat.