L'impacte dels mals hàbits de vida en la salut

Sovint defensem un estil de vida saludable perquè només uns bons hàbits de vida poden mantenir el cos sa. Tanmateix, és possible que alguns amics no entenguin a fons els mals hàbits de vida, així que avui us els explicaré aquí. De fet, hi ha molts aspectes dels mals hàbits de vida, com ara el treball i l'horari de descans i la dieta. Per obtenir algunes explicacions detallades sobre aquests dos aspectes, podeu veure a continuació.

1. Hàbits de treball i descans

1. Fes l'edredó primer quan t'aixequis

El propi cos humà també és una font de contaminació. Durant el son d'una nit, la pell humana emetrà una gran quantitat de vapor d'aigua, fent que l'edredó s'humitei en diferents graus. Hi ha 145 substàncies químiques excretades per la respiració humana i els porus de tot el cos, i 151 substàncies químiques s'evaporen de la suor. Els edredons absorbeixen o absorbeixen la humitat i el gas Si no es permeten dissipar-los i es pleguen immediatament, el cobrellit quedarà humit i contaminat amb substàncies químiques.

2. Fer una migdiada al teu escriptori

La majoria de les persones experimentaran una visió borrosa temporal després de fer una migdiada a un escriptori. La raó és que el globus ocular està comprimit, provocant que la còrnia es deformi i que canviï la curvatura. Si el globus ocular es comprimeix cada dia, provocarà una pressió intraocular elevada i la teva visió es veurà danyada a la llarga.

3. Dormir de panxa

Dormir sobre l'estómac fa que la columna es doblegui, la qual cosa augmenta la pressió sobre els músculs i els lligaments, dificultant que les persones descansin mentre dormen. A més, augmentarà la pressió sobre el pit, el cor, els pulmons i la cara, provocant inflor facial i ulls injectats de sang després de despertar-se.

2. Hàbits alimentaris

1. Saltar-se l'esmorzar

Moltes persones tenen el costum de saltar-se l'esmorzar o beure només una petita quantitat de llet. Els estudis han confirmat que el dejuni prolongat està estretament relacionat amb la formació de càlculs biliars. Això es deu al fet que quan el cos humà està en dejú, la quantitat de bilis secretada al cos disminueix, el contingut de colina a la bilis disminueix, mentre que el contingut de colesterol es manté sense canvis si això continua durant molt de temps, el colesterol de la bilis estarà en estat saturat. Com que la proporció normal de colina i colesterol a la bilis es redueix, el colesterol és molt fàcil de precipitar i formar càlculs de colesterol. En vista d'això, per tal de garantir una bona salut, s'ha d'esmorzar puntualment cada dia.

2. Afluixa el cinturó després dels àpats

Afluixar el cinturó després d'un àpat pot reduir la pressió intraabdominal, augmentar l'activitat dels òrgans digestius i la càrrega dels lligaments, intensificant així el peristaltisme intestinal, fent més probable que es produeixi una torsió intestinal, provocant inflor abdominal, dolor abdominal, vòmits i fent que les persones siguin més susceptibles a malalties com la gastroptosi.

La informació anterior us introdueix sobre els mals hàbits de vida. Crec que després de llegir-lo, entendreu millor com aquests hàbits encara amenacen la nostra salut física. Com que diverses parts del cos humà estan interconnectades, tothom ha de descansar raonablement per relaxar el seu cos No quedar-se despert fins tard és la garantia més bàsica.