Vuit moments clau per nodrir l'estómac

L'estómac és un òrgan important del cos humà. Tots els nutrients han de ser processats per ell abans que puguin ser utilitzats pel cos. Però moltes persones no el tracten prou bé, la dieta irregular, el tabaquisme, etc. poden causar grans danys a l'estómac. Amb aquesta finalitat, vam convidar experts en nutrició i gastroenterologia a desenvolupar un pla de protecció estomacal de 24 hores per a tothom.

7:00 Beveu un got d'aigua tèbia al matí.

Beure mitja tassa a una tassa d'aigua tèbia després de rentar-se al matí pot reposar l'aigua perduda, promoure la motilitat gastrointestinal i ajudar el tracte gastrointestinal a preparar-se per esmorzar.

8:00 El millor moment per esmorzar.

El millor és esmorzar una hora després de despertar-se i quatre hores entre aquest i el dinar. Saltar l'esmorzar durant molt de temps pot provocar fàcilment un desequilibri nutricional i augmentar el risc de càlculs biliars.

12:00 No facis la migdiada just després de dinar.

Intenteu donar-vos molt de temps per dinar i no us precipiteu a treballar després de dinar. El millor és romandre quiet una estona després de dinar per assegurar-se que una gran quantitat de sang flueix al tracte gastrointestinal perquè pugui funcionar amb normalitat. A més, no s'aconsella fer una migdiada immediatament després de dinar El millor és descansar una estona abans d'anar a dormir.

14:00 Un cigarret després de sopar significa que veureu els déus d'hora.

"Fumar fa que els vasos sanguinis es contrain, i la capacitat de l'estómac per protegir-se empitjora. Al mateix temps, toxines com la nicotina i la nicotina també entren a la saliva, que poden provocar úlceres gàstriques".

16:00 Un berenar és la millor manera de protegir l'estómac.

Si tens gana a la tarda, pots prendre alguns aperitius i fruites. El dejuni a llarg termini pot provocar fàcilment úlceres gàstriques i disfunció gastrointestinal.

19:00 Dempeus mitja hora després del sopar .

Les persones amb reflux gastroesofàgic han d'intentar no estirar-se ni seure després d'un àpat, ja que això farà que l'àcid estomacal refluxi cap a l'esòfag i empitjori els símptomes. El millor és mantenir-se dempeus mitja hora després d'un àpat, però no fer exercici intens, en cas contrari, és fàcil provocar indigestió.

20:00 No siguis un patates durant 1 hora després d'un àpat.

Aquest és el moment en què és més probable que s'acumuli el greix.

22:00 Intenta no menjar abans d'anar a dormir.

Beure llet abans de dormir no és una recepta saludable per a tothom. Això estimularà la secreció d'àcid gàstric i bilis Les persones amb mal estómac no haurien de menjar abans d'anar a dormir.