Què he de fer si em fan mal els ulls quan miro el meu telèfon durant molt de temps?

El mal d'ulls per mirar el telèfon durant molt de temps és el fenomen més comú, però moltes persones no saben gaire com alleujar-lo. De fet, el més important és mirar el telèfon el menys possible i prestar atenció a ajustar la brillantor de la pantalla del telèfon a un nivell més suau.

1. Estableix la pantalla del telèfon amb una brillantor suau i un contrast més baix. Això és especialment cert a la nit, quan és millor ajustar-lo a la funció "Nit".

2. Si us fixeu la pantalla del telèfon durant més de mitja hora, assegureu-vos de moure la mirada a altres llocs durant uns 5 minuts alhora o tancar els ulls i fer exercicis per protegir la vista.

3. Menja aliments que siguin bons per a la visió dels ulls.

4. Mantingueu els ulls a més de 30 cm de distància de la pantalla del telèfon.

5. Fes esport amb regularitat i intenta no utilitzar el telèfon amb els llums apagats.

6. Els pares han de limitar estrictament el temps que els nens utilitzen telèfons mòbils o altres productes electrònics per prevenir diverses malalties oculars.

7. Tanca els ulls i alleuja el malestar ocular intentant parpellejar més sovint o fent exercicis per als ulls. Si els símptomes no milloren, proveu amb gotes per als ulls.

8. Apagueu la pantalla del telèfon i passegeu, mireu a la distància o fregueu-vos els ulls, cosa que pot alleujar eficaçment el malestar ocular.

Si es produeix un dolor ocular sever, busqueu atenció mèdica immediatament.

9. Quan es tracta de molèsties oculars provocades per mirar els telèfons mòbils, és millor prevenir que curar. Els ulls són les finestres de la nostra ànima, així que sigueu amables amb ells. Quan utilitzem telèfons mòbils, hem de desenvolupar bons hàbits, com mantenir una distància de més de 30 cm, mirar a la distància de tant en tant o fer exercicis per als ulls, sempre que desenvolupem bons hàbits, podem reduir de manera efectiva el problema del dolor ocular quan mirem els telèfons mòbils.