Com regular la disfunció gastrointestinal?

L'estómac i els intestins són com un motor humà, absorbint constantment energia perquè el cos l'utilitzi. Els problemes amb la funció gastrointestinal afectaran primer el rendiment de les funcions del cos, com ara marejos i fatiga, etc. Quan la funció gastrointestinal està alterada, provocarà trastorns endocrins, mal humor, etc. Per tant, és molt important regular la funció gastrointestinal. Vegem com regular la disfunció gastrointestinal.

1. Atès que la disfunció gastrointestinal és causada principalment per factors mentals, l'ansietat mental, la tensió emocional i diverses pressions en el treball, l'estudi i la vida diària poden ser els desencadenants d'aquest trastorn funcional gastrointestinal. Per això, quan trobeu dificultats, accidents i altres situacions en la vostra vida diària, heu de parar atenció a ajustar les vostres emocions i no tornar-vos massa pessimistes o deprimits. És molt important mantenir el màxim d'alegria per alleujar i recuperar-vos d'aquesta malaltia.

2. Menja tres àpats al dia a hores regulars i en quantitats regulars Menja àpats petits amb freqüència, sobretot no mengis en excés a la nit, menja més verdures i fruites fresques i menja menys aliments grasos.

3. Intenta menjar menys aliments freds i beure menys begudes fredes, menjar menys marisc i fruites fredes, etc. Els aliments freds poden irritar fàcilment l'estómac i els intestins i agreujar els símptomes.

4. No mengeu aliments picants, i intenteu menjar menys fregits, a la brasa i altres aliments que irritin l'estómac i els intestins. Apreneu a corregir els mals hàbits alimentaris i protegir la salut gastrointestinal.

5. No beu alcohol. L'alcohol té un fort efecte irritant sobre l'estómac i els intestins, de manera que les persones amb malalties gastrointestinals haurien d'evitar beure alcohol.

6. En el teu treball i vida diària, has de parar atenció a la combinació de treball i descans, garantir un son adequat, descansar puntualment i desenvolupar bons hàbits de treball i descans, la qual cosa també és molt útil per alleujar els símptomes. A més, participar en diversos esports i fer exercici no només pot millorar la forma física, sinó que també ajuda a mantenir un bon estat d'ànim, que pot alleujar la disfunció gastrointestinal causada per factors mentals.

7. A l'hora de vestir-se diàriament, s'ha de prestar especial atenció a mantenir l'abdomen calent per evitar un refredat, que no és bo per a malalties gastrointestinals.

8. Podeu prendre alguns medicaments que poden promoure la motilitat gastrointestinal, ajudar a la digestió i protegir la mucosa gàstrica per ajudar en el tractament.