Prendre un bany i masturbar-se per alleujar el cansament

Acció 1: frega't la cara per alleujar la fatiga

La majoria de la gent té aquesta sensació: fregar-se la cara quan estan cansats els farà sentir-se refrescats immediatament. Com que hi ha molts músculs facials i nervis sensibles a la cara, l'aigua calenta pot estimular aquests nervis, i fregar la cara pot accelerar el flux sanguini i estirar els músculs facials. La velocitat de fregament de la cara quan es banya ha de ser una vegada per segon, de 3 a 5 vegades, i cada vegada durant no menys de 3 minuts.

Cal tenir en compte que l'aigua tèbia a 40 ℃ és ideal per eliminar la fatiga, perquè la temperatura normal de les aixelles del cos humà és de 37 ℃ i la temperatura corporal és de 40 ℃, que és la més propera a la temperatura del cos humà. Si la temperatura de l'aigua és massa alta, es consumiran més calories, la qual cosa no eliminarà la fatiga però et farà sentir incòmode si la temperatura de l'aigua és massa baixa, els vasos sanguinis es contrairan, dificultant l'eliminació de la fatiga.

Acció 2: la respiració profunda augmenta la gana

Quan tinguis pèrdua de gana, pots prendre un bany 30 minuts abans dels àpats, utilitzar aigua calenta per estimular l'estómac. Quan el teu cos estigui calent, ruixeu aigua calenta al voltant del pit, esbandiu durant 5 segons i descanseu durant 1 minut i repeteixi 5 vegades. Pots prendre un bany amb aigua calenta durant 20 a 30 minuts, mentre fas una respiració abdominal profunda (inhala pel nas, deixa que l'abdomen s'abombi i després exhala per la boca), i després utilitza aigua lleugerament freda per estimular l'abdomen. Aquesta estimulació de l'aigua freda i calenta pot afavorir la secreció de suc gàstric i augmentar la gana.

Per a persones amb excessiu àcid d'estómac, úlceres gàstriques i duodenals, remullar en aigua calenta durant 3 o 4 minuts pot controlar la secreció d'àcid estomacal, alleujar i controlar la condició. Per tant, tot i que la dutxa estalvia temps, només estimula la superfície de la pell i els òrgans interns no poden obtenir calor. El millor és dutxar-se al matí, que pot despertar el cos i la ment, per poder dedicar-se a treballar i estudiar amb plena energia durant el dia El millor és banyar-se a la banyera 1 o 2 hores abans d'anar a dormir.

Acció 3: frega't la panxa per tractar el restrenyiment

Quan us banyeu, podeu fer servir els palmells de les mans per fer un massatge a l'abdomen en el sentit de les agulles del rellotge, mentre respireu profundament a mesura que l'abdomen s'expandeix i es contrau, i dutxar-vos l'abdomen. Això pot tractar el restrenyiment crònic i prevenir les hemorroides.

Per al restrenyiment neurogènic, rentar els intestins amb aigua calenta a 40 ℃ durant uns 3 minuts, després amb aigua tèbia a 25 ℃ durant 10 segons i repetir 5 vegades per augmentar el peristaltisme de l'intestí gros.