El dany de no menjar aliments bàsics per sopar

Amb la millora contínua dels nivells de vida, cada vegada hi ha més persones obeses. Crec que totes les dones tenen un tema comú que mai no passarà de moda, que és perdre pes. Hi ha moltes maneres de perdre pes els perills de no menjar aliments bàsics per sopar.

Quins són els perills de no menjar aliments bàsics per sopar Els nutrients que el cos humà necessita cada dia es divideixen en: greixos, proteïnes i hidrats de carboni. La font d'hidrats de carboni per a les persones cada dia prové bàsicament dels aliments bàsics Per tenir un cos sa, els hidrats de carboni haurien de representar entre el 55% i el 60% cada dia. Només així el cos pot obtenir una alimentació adequada. Els aliments bàsics fan referència generalment a l'arròs, els fideus, els cereals integrals, els moniatos, etc. Llavors, quin dany farà al teu cos si decideixes no menjar aliments bàsics en perdre pes.

fetge gras

Beure alcohol i menjar verdures sense menjar arròs pot danyar fàcilment el fetge i la vesícula biliar. Fins i tot si intenteu menjar menys o cap greix animal que contingui àcids grassos saturats, i mengeu oli vegetal que conté àcids grassos insaturats, que és naturalment beneficiós per prevenir l'aterosclerosi, no podeu controlar la ingesta d'oli i verdures en un banquet.

Amb el temps, agreujarà la peroxidació lipídica del cos, danyarà les cèl·lules del fetge i també pot induir colelitiasi beure alcohol agreujarà aquest dany i indueix o agreujarà el fetge gras.

Acumulació de toxines

Si només menges arròs i no verdures, la teva ingesta d'hidrats de carboni serà insuficient, i els hidrats de carboni que el teu cos necessita també seran insuficients. Els hidrats de carboni tenen funcions de desintoxicació, un cop mancats, els residus tòxics de la sang no es poden eliminar a temps, cosa que provocarà una pell apagada i una pell lletja.

diabetis

Alguns pacients diabètics o persones que es preocupen per tenir diabetis mengen intencionadament menys arròs i fideus, pensant que això reduirà la seva ingesta de sucre.

Si el pacient consumeix massa pocs aliments bàsics i es troba en un estat de fam, és probable que es produeixi una hiperglucèmia reactiva, que provocarà una disminució de la capacitat del pacient per resistir la hipoglucèmia. Si això continua durant molt de temps, el pacient aprimarà, patirà anormalitats del greix i serà propens a diverses complicacions com la hiperlipèmia, que dificultarà el tractament.

Degeneració cerebral

Menjar menys aliments bàsics i la ingesta d'hidrats de carboni està lluny de ser suficient per satisfer les necessitats del cos humà comportarà una deficiència de substàncies importants en el cos. Per exemple, una disminució de la glucosa afectarà les activitats de pensament del cervell.

Segons la investigació, el cervell necessita uns 130 grams d'aliment bàsic de midó per proporcionar energia cada dia. Si és insuficient, pot provocar manca d'energia, desatenció, pensament lent, ansietat, etc., que afectaran greument el pensament cerebral.

Malaltia cardiovascular

Atès que moltes verdures es fregeixen amb massa oli de cuina, algunes verdures semblen estar remullades amb oli, cosa que pot augmentar fàcilment la ingesta de greixos.

Al mateix temps, augmentar la ingesta d'aus de corral, bestiar i peix rics en proteïnes i greixos també comportarà una acumulació excessiva de greix al cos, que no només causarà obesitat, sinó també hiperlipèmia, hipertensió i malalties coronàries.

Càncer de còlon

No menjar arròs, sinó menjar grans quantitats d'aliments rics en proteïnes com el peix i la carn amb l'estómac buit no només malgasta proteïnes, sinó que també augmenta la producció de residus al cos.

Com que després de la descomposició de la proteïna, es produeix una gran quantitat de residus que contenen nitrogen, que no només augmenta la càrrega sobre el fetge i els ronyons, sinó que també afavoreix la proliferació de bacteris putrefactius a l'intestí gros, afecta l'equilibri de la microecologia intestinal i augmenta el risc de càncer colorectal. La ingesta excessiva de greixos també pot conduir fàcilment a una alta incidència de càncer de còlon.

En resum, crec que ja heu entès que no menjar aliments bàsics és realment molt perjudicial per al cos humà. Així que assegureu-vos de menjar almenys tres bols d'aliments bàsics cada dia o substituïu-los per moniatos o pasta. No afectarà la teva pèrdua de pes, garantint així la teva salut i no causarà danys per falta d'aliments bàsics.

No menjar aliments bàsics per sopar és molt perjudicial per al nostre organisme. És més probable que una dieta s'aconsegueixi una baixada de la pressió arterial l'efecte de la pèrdua de pes.