Ensenyeu-vos a reduir l'estrès i combatre la fatiga

Estic preocupat pel treball i estressat a la vida cada dia El que més vull és descansar bé, alleujar l'estrès i relaxar-me. Sempre pensem que quan estem sota estrès, només podem escoltar una mica de música lleugera, llegir llibres divertits o veure sèries de televisió o fer exercici lleuger. Però ho saps? De fet, a més de l'exercici, la música, etc., també hi ha alguns secrets dietètics per alleujar l'estrès i combatre la fatiga, que són saludables i respectuosos amb el medi ambient.

Consells per reduir l'estrès i combatre la fatiga:

50 grams de Polygonatum odoratum, 8 cada un de tofu fregit i bolets shiitake en remull, 250 grams de carn magra de porc, 25 grams de cor d'api, 5 grams d'algues de cabell, 25 mil·lilitres de vi Shaoxing, 1 gram de MSG, 5 grams de sal fina, 250 grams de pebrot, 6 grams de pebre de pols de mongetes d'aigua i 10 mil·lilitres de salsa de soja.

Bullir Polygonatum odoratum per obtenir 100 ml de suc medicinal; picar la carn magra de porc, cuinar els brots de bambú i l'api; , sal refinada, etc. per fer el farcit, dividir-lo en 16 porcions, farcir-lo al tofu fregit i lligar-lo fort amb algues del cabell perquè no surti el farcit. Poseu l'olla a foc mitjà, afegiu-hi la sopa de pollastre, el suc de polygonatum i el tofu fregit i deixeu-ho bullir, després afegiu-hi la salsa de soja, el vi d'arròs i el sucre, tapeu-ho i deixeu-ho coure a foc lent fins que la sopa estigui seca i espessa, després retireu-lo del foc i serviu. Menja'l amb els àpats per embellir la teva pell. Polygonatum odoratum nodreix el yin, humiteja la sequedat, afavoreix la salivació i calma la set. "Ben Jing" afirma: "El consum a llarg termini pot eliminar la pell seca, millorar la pell i mantenir el cos lleuger i jove. El consum a llarg termini d'aquest plat pot escalfar el cos, eliminar la fatiga, eliminar taques facials, embellir la pell i augmentar el color de la sang".

Per molt ocupat que estiguis cada dia, pots dedicar-te una mica de temps a comprar tots els ingredients i preparar els guarniments anteriors. Quan menges a temps, també pot augmentar la gana i regular la salut fisiològica del teu cos. No deixis que l'estrès i la fatiga siguin massa, sempre que dominis la petita recepta secreta de la teràpia dietètica, reduir l'estrès i combatre la fatiga no és difícil. Recordeu la recepta anterior i proveu-la si la necessiteu.