Els perills del son llarg

Després d'un dia ocupat o durant les vacances, a moltes persones els agrada dormir bé, i com més temps dorm, millor se senten. De fet, el somni diari és molt important. Aleshores, quins són els perills de dormir durant molt de temps?

Dormir massa temps pot provocar una disminució de la intel·ligència

A la vida, les persones sovint es queixen que dormen massa poc, la qual cosa fa que se sentin marejades i febles per tot arreu. Per tant, la majoria de la gent creu que el son és la manera d'eliminar la fatiga, i com més dormi, més ànims et sentiràs. De fet, aquesta idea és completament equivocada.

Els experts de l'Associació del Son de la Xina van assenyalar que dormir massa temps, com no dormir prou, pot provocar fatiga mental, cansament físic i una disminució de la taxa metabòlica. Com que després de dormir massa temps, el batec del cor humà es reduirà, la taxa metabòlica també baixarà molt i el teixit muscular es relaxarà. Amb el temps, la gent es tornarà mandrosa, feble i fins i tot la seva intel·ligència disminuirà. Per tant, la idea d'augmentar el temps de son per guanyar salut no només és incorrecta, sinó que també és contraproduent i escurça la vida.

Dormir més de 8 hores al dia és més probable que provoqui diabetis

A més d'escurçar la vida, dormir massa o poc pot augmentar el risc de patir diverses malalties. Segons un estudi, dormir massa temps o massa curt pot induir diabetis.

Aquest informe d'enquesta de recerca es va basar en una enquesta de seguiment sobre els hàbits de son de més de 1.100 homes de mitjana edat i gent gran, amb l'objectiu d'esbrinar la relació entre el temps de son i la diabetis. Cap dels participants tenia diabetis al començament de l'estudi. Després de tenir en compte factors com l'edat, la pressió arterial, els antecedents de tabaquisme i el nivell d'obesitat, els investigadors van trobar que les persones que dormen entre 7 i 8 hores a la nit són les més saludables. Tanmateix, si dorms menys de 6 hores a la nit, el risc de patir diabetis augmentarà aproximadament 2 vegades si dorms més de 8 hores, el risc de patir diabetis augmentarà més de 3 vegades.

L'anterior és una introducció als perills del temps de dormir llarg, espero que us ajudi a entendre. Crec que moltes persones poden pensar que el son a llarg termini és bo per al cos, i sens dubte no pensarien que faria mal en aquest sentit. Per tant, a la vida diària, no només hem de parar atenció a l'hora del son, la clau és la qualitat del son, que ens pot fer més saludables.