Menjar iogurt engreixa?

El iogurt és una beguda que agrada molt beure a moltes de les nostres amigues. El iogurt és molt actiu per millorar la nostra capacitat de digestió gastrointestinal.

Els nutrients del iogurt són de 72,0 calories (kcal) per 100,0 grams, que té calories moderades. La seva gravetat específica hauria de ser superior a 1200 ml, i el valor predeterminat és de 1200 grams, amb un contingut calòric de 864 calories.

Se suposa que el vostre consum bàsic de calories és de 1.300 calories (per a una dona adulta de complexió mitjana), i queden 436 calories per menjar altres aliments. Això significa que si mengeu amb normalitat, encara podeu tenir un àpat totalment vegetarià i baix en greixos, si mengeu carn o aliments fregits, cal augmentar l'excés de calories.

Si engreixaràs o no, depèn de quants altres aliments mengis i de la quantitat d'exercici que facis. No obstant això, no es recomana beure d'aquesta manera amb llet, en general, 500 ml, 250 ml al matí i al vespre és el millor, que no afectarà la resta de la dieta.

A més, encara que la llet conté molts nutrients que són més adequats per al cos humà, no conté riquesa en fibra i vitamines, a més, la sensació de sacietat no és forta i és més fàcil tenir una alimentació rica i variada.

Menjar iogurt engreixarà? Aquest és un rumor que no engreixarà de manera efectiva, hem de prestar molta atenció a la nostra dieta diàriament.