Quin és el millor moment del dia per córrer?

A mesura que envellim, la nostra força física disminueix gradualment, i córrer és la manera més senzilla d'exercitar tot el cos. La capacitat de funcionament del cos humà canvia al llarg del dia i de la nit Realitzar exercicis de fitness i entrenaments esportius quan la velocitat, la força i la resistència dels músculs estan en el seu millor rendiment, doncs, quan és el millor moment del dia?

Segons el principi de la regulació del rellotge del cos humà, l'adaptabilitat i la mobilització física del cos són millors a la tarda i al capvespre (aproximadament de 4 a 6 en punt, en aquest moment, la majoria de la gent està tranquil·la i estable, físicament plena, i la flexibilitat, la coordinació, la precisió i l'adaptabilitat de les activitats tècniques són, per tant, una molt bona opció). Les activitats humanes estan controlades pel "rellotge biològic" Organitzar el temps d'exercici segons el "rellotge biològic" és més beneficiós per a la salut. És ideal per fer exercici a l'hivern entre les 14:00 i les 19:00 de la tarda. En aquest moment, la temperatura exterior és relativament alta, la temperatura del cos humà també és relativament alta i la força física és relativament abundant. És fàcil emocionar-se i entrar en un estat d'exercici.

L'anterior és una discussió sobre quan és el millor moment del dia per córrer. Les persones han d'intentar escollir el millor moment per realitzar activitats esportives en funció de la possibilitat de condicions objectives, per tal d'aconseguir uns bons resultats de forma física i d'entrenament. L'execució regular i contínua us pot ajudar a perdre pes de manera eficaç, accelerar la circulació sanguínia i augmentar la captació d'oxigen muscular, però la velocitat no hauria de ser massa ràpida.