Quins són els perills de dormir massa?

La vida de les persones està ocupada avui dia, i dormir després d'un dia ocupat o durant les vacances és el que més els agrada fer. No obstant això, és possible que moltes persones no s'adonin que com més temps dormim, millor els períodes de son llargs poden tenir un impacte en la nostra salut. Aleshores, quins són els perills de dormir massa?

1. Dormir afectarà la funció gastrointestinal. L'esmorzar se sol menjar al voltant de les 7, quan el menjar del sopar s'ha digerit bàsicament i l'estómac i els intestins es contrauen a causa de la fam. Les persones que els agrada dormir preferien tenir gana que aixecar-se d'hora per esmorzar amb el pas del temps, són propenses a la gastritis crònica, les úlceres, etc., i també són propenses a la indigestió.

2. Dormir sovint també pot afectar la seva memòria i reduir l'eficiència de l'aprenentatge. Per tant, "aixecar-se de matinada" és un bon hàbit de vida Fins i tot en vacances, hem de mantenir una rutina de vida normal, anar a dormir a l'hora i llevar-nos a l'hora.

3. Dormir-hi alterarà el ritme del rellotge biològic. El sistema endocrí normal i les activitats de diversos òrgans del cos humà segueixen un cert patró diürn. Aquesta llei biològica regula diverses activitats fisiològiques humanes, fent que les persones tinguin energia durant el dia i dormin bé a la nit. Si tens una vida normal en temps normals però dorms durant les vacances, alterarà el ritme del rellotge biològic del teu cos i provocarà anomalies en les teves hormones endocrines. Si ho fas durant molt de temps, et sentiràs apàtic i deprimit.

4. Dormir pot afectar l'excitabilitat dels músculs. Després d'una nit de descans, els músculs estan més relaxats al matí. Llevar-se i moure's immediatament després de despertar-se pot millorar la circulació sanguínia als músculs i augmentar el subministrament de sang, la qual cosa és beneficiosa per a l'engrossiment de les fibres musculars. Les persones que romanen massa temps al llit tenen el teixit muscular en estat relaxat durant molt de temps, la seva reparació muscular és deficient i els metabòlits no s'eliminen a temps. Després d'aixecar-se, sentiran cames adolorides i febles i molèsties a la cintura.

5. Dormir durant molt de temps els caps de setmana pot provocar "maldecaps de cap de setmana". Els canvis sobtats en els hàbits de son poden tenir un impacte greu en l'hipotàlem del cervell, que és responsable de l'equilibri hormonal, provocant un desequilibri hormonal i causant mals de cap. A més, dormir-hi et farà perdre l'esmorzar, cosa que pot provocar trastorns alimentaris.

L'anterior és una introducció als perills del somni excessiu, espero que us ajudi a entendre-ho. Abans de veure això, crec que molta gent no hauria pensat que dormir massa temps tindria un impacte en la nostra salut. Per tant, en la vida futura, hem d'ordenar bé els nostres hàbits de dormir per evitar causar altres danys a la nostra salut.