Com tractar amb facilitat el rubor a causa del nerviosisme

El rubor per nerviosisme es deu principalment a motius de personalitat Si et falta formació en aquest àmbit, és fàcil provocar rubor pel nerviosisme. Per exemple, si tens baixa autoestima i no tens prou confiança en la teva vida diària, pots ser tímid i ruboritzar-te a l'hora de comunicar-te amb els altres, per evitar aquesta situació d'inferioritat.

Com tractar amb facilitat el rubor a causa del nerviosisme

primer pas:

Enumereu les diferents situacions que us poden fer rubor, de les més lleugeres a les més pesades, i copia-les en diferents cartes. Col·loqueu la situació que us faci menys rubor al davant i la situació que us faci més rubor al darrere. Pas 2:

Realitzar entrenaments de relaxació. El mètode és seure en un seient còmode, respirar profundament amb regularitat i relaxar tot el cos. Després d'entrar en un estat relaxat, traieu la primera targeta de la sèrie anterior i imagineu-ne l'escena. Com més realista i viva sigui la imaginació, millor.

Pas 3:

Si et sents una mica incòmode i ruborit, deixa d'imaginar-ho, respira profundament i torna a relaxar-te. Després d'estar completament relaxat, torna a imaginar el fracàs que acabes d'experimentar. Si el malestar i el rubor es tornen a produir, atureu-vos i relaxeu-vos i repeteix-ho fins que la situació de la targeta ja no us provoqui malestar i rubor. Pas 4:

Continueu de la mateixa manera amb la següent escena que us fa més incòmode i rubor (la següent carta). Tingueu en compte que cada vegada que entreu a la imaginació de la següent carta, s'ha de basar en l'estàndard que ja no us sentiu incòmode i rubor en imaginar la targeta anterior, en cas contrari, no podreu entrar a la següent etapa.

Aquests rubor amaguen perills

Hi ha moltes raons per enrogir, com ara el desplaçament de les vèrtebres cervicals, l'estimulació dels nervis simpàtics que condueixen a la dilatació dels vasos sanguinis facials causats per la deficiència de yin que viuen en zones amb forts raigs ultraviolats, etc. Sigui quin sigui el motiu de l'enrogiment, si algú que no s'enrojeix fàcilment s'enrojeix de sobte, pot ser que hi hagi un problema amb la funció del cos, així que hauríeu d'estar alerta.

El rubor és un senyal que no s'ha de beure alcohol Les persones que es ruboreixen després de beure no han de continuar bevent, independentment de si estan borratxos o no. Per què després que molts asiàtics beuen alcohol, la pell de la cara i el cos es torna vermella, això és el resultat de l'acumulació d'acetaldehid produït pel metabolisme de l'alcohol. L'alcohol es descompone en diverses substàncies del cos humà per diversos enzims Si un determinat enzim no és suficient, es descompondrà fàcilment i produirà acetaldehid. Si l'acetaldehid s'acumula en grans quantitats, provocarà enrogiment fàcilment. L'acetaldehid és perjudicial per al cos, de manera que si la teva cara es torna vermella després de beure, és un recordatori perquè deixis de beure, en cas contrari farà que s'acumuli més acetaldehid al teu cos i causarà un dany més gran.

Les persones amb pressió arterial alta també poden experimentar un rubor anormal. Per què les persones amb pressió arterial alta tenen un cor engrandit, hipertròfia del miocardi i augment de la contractilitat del miocardi, que pot provocar que els vasos sanguinis del cap i la cara es dilatin i es congestionin, donant lloc a una cara vermella.