Què menjar per millorar la memòria?

Cadascú de nosaltres vol tenir la capacitat de recordar tot el que veiem, però a la vida real hi ha molt poques persones així. Quan es tracta de la memòria, l'oblit és el major enemic. Si tens mala memòria, la gent pensarà que ets estúpid i el teu progrés en l'estudi i el treball serà molt lent, i sovint no et prendran seriosament. Molta gent es preguntarà, com podem millorar la memòria d'aquesta manera? Quin menjar és bo per a la memòria? Descobrim-nos a través del següent.

1. Soja

La soja contenen una substància anomenada esterols, que pot augmentar eficaçment la funció nerviosa i així afavorir la seva vitalitat. També són riques en proteïnes Menjar una quantitat moderada de soja o productes de soja cada dia pot millorar la memòria.

2. Llet

La llet és rica en proteïnes i calci, i pot aportar diversos aminoàcids que necessita el cervell. Beure'n cada dia pot millorar l'activitat cerebral.

3. Peix fresc

El peix fresc és ric en proteïnes i calci, especialment en àcids grassos insaturats, que poden millorar la memòria.

4. Rovell d'ou

La lecitina del rovell d'ou pot alliberar alcaloides biliars després de ser digerida pel cos humà.

5. Fong

Conté una varietat de nutrients com proteïnes, greixos, polisacàrids, minerals, vitamines, etc., i és un excel·lent tònic cerebral.

6. Albercoc

És ric en vitamines A i C, que poden millorar eficaçment la circulació sanguínia, assegurar un subministrament adequat de sang al cervell i ajudar el cervell a millorar la memòria.

7. Sèsam i nou. Tots dos aliments tenen els efectes de reposar el qi, enfortir els músculs i millorar la salut del cervell.

8. Longan i dàtils vermells. Longan conté fosfolípids i colina, que ajuden a la conducció de la funció nerviosa. Els dàtils vermells poden enfortir la melsa i la gana, regular el qi i alleujar la depressió i tenir efectes terapèutics evidents en la prevenció i el tractament de la neurastènia.

9. Daylily. Les persones amb fatiga nerviosa excessiva l'han de menjar en grans quantitats per prevenir i tractar la neurastènia i l'insomni.

10. Diversos aliments per al cervell. El cervell de diversos animals contenen grans quantitats de cefalina i lecitina, que són excel·lents tònics per al cervell humà.

Després de llegir l'anterior, ja saps què menjar per millorar la teva memòria! De fet, el procés de memòria humana és l'activitat activa de les cèl·lules nervioses de l'escorça cerebral, que registra i conserva la memòria. Si vols millorar la teva memòria, no pots confiar només en l'alimentació, també has d'aprendre a entrenar-te, tenir prou energia per estudiar, fer més exercici i no deixar-te estar tot el temps en un estat de cansament, que no ajudarà en absolut a millorar la teva memòria.