Quins aliments són més fàcils de digerir?

L'estómac és una part molt delicada, i si no es menja correctament, és fàcil entrar en diverses molèsties. La mala digestió és generalment causada per una mala motilitat gastrointestinal, que està relacionada amb la dieta. De fet, els símptomes de la indigestió es poden alleujar menjant alguns aliments fàcilment digeribles, com els aliments amb fibra. Aleshores, quins aliments són fàcils de digerir. Aquí us recomano vuit aliments que ajuden a la digestió per acomiadar-vos de la indigestió.

1. A més de ser rica en vitamines, la cel·lulosa que conté la poma pot estimular el peristaltisme intestinal i accelerar la defecació, per la qual cosa també té un efecte laxant i és bona per al restrenyiment.

2. El kiwi elimina els residus del cos Conté més fibra dietètica i enzims degradants de proteïnes, que poden eliminar ràpidament els metabòlits nocius acumulats al cos.

3. A més de ser rics en àcids orgànics com l'àcid màlic, l'àcid cítric i l'àcid fòrmic, els tomàquets també contenen licopè, que ajuda a la digestió, actua com a diürètic i pot ajudar el suc gàstric a digerir el greix.

4. L'arç conté una varietat d'àcids orgànics com l'àcid d'arç, i també conté lipasa, després d'entrar a l'estómac, pot millorar l'acció dels enzims, afavorir la digestió de la carn i ajudar a la conversió del colesterol.

5. La llimona conté molta vitamina C, que pot afavorir el peristaltisme intestinal.

6. Les substàncies àcides de l'aranja poden estimular la secreció de sucs digestius, promoure la funció digestiva i els nutrients s'absorbeixen fàcilment.

7. Menja 10 ametlles pelades o afegeix una culleradeta d'oli d'ametlla a la llet calenta per alleujar la indigestió. Les ametlles són riques en fibra dietètica i també ajuden a prevenir el restrenyiment.

8. Tritureu uns quants grans d'all cru i afegiu-los als vostres àpats. L'al·licina de l'all pot matar Candida albicans, per la qual cosa és molt eficaç per a la indigestió causada per Candida albicans.

Coneixent els aliments anteriors, podem triar aliments segons el nostre estil de vida. De fet, a més de les opcions dietètiques, també és molt important la manera de cuinar els aliments. Tot i que tots dos són cereals, els fregits solen ser més difícils de digerir que els rostits A més, si ens asseiem molt de temps i mengem aliments processats poc saludables, segur que el nostre estómac no ho aguantarà.