Com curar la neurastènia?

La neurastènia és actualment una malaltia relativament freqüent, principalment els que fan un treball mental. Els seus símptomes inclouen principalment la pèrdua de memòria, la falta d'atenció, l'insomni i la irritabilitat. Aleshores, com tractar la neurastènia?

Aprèn a alleujar l'estrès pel teu compte. Gairebé tothom se sentirà aclaparat o massa estressat davant les pressions acadèmiques, laborals i de la vida, però has d'aprendre a alleujar l'estrès i a no preocupar-te massa. Els fets han demostrat que és innecessari que estiguem massa ansiós.

Aprèn a hipnotitzar-te. Una de les principals manifestacions de la neurastènia és l'insomni, sobretot quan estàs sota estrès mental, et preocupa que no descansaràs prou i no tens energia per fer front als assumptes del demà, més no pots dormir en aquest moment, has d'aprendre auto-hipnosi, però és que no estàs en hipnosi. somnia, pots trobar un mètode que et convingui per adormir-te tranquil·lament. Per exemple, comptar, mentir en silenci o, fins i tot, l'autosuggerència.

Segueix fent exercici. L'insomni és causat principalment pel trastorn de l'activitat del sistema nerviós, i insistir en l'exercici físic pot fer que diverses funcions del cos funcionin i cooperin bé, millorar la immunitat del cos i la fatiga causada per l'exercici us farà adormir ràpidament.

Proveu la medicina tradicional xinesa. En realitat, la neurastènia no és difícil de tractar, es recomana als pacients que provi la medicina tradicional xinesa i que vagin al departament de neurologia de l'hospital, el metge li prescriurà diversos medicaments xinesos. Bàsicament et sentiràs millor després de beure'l. Així que no et preocupis massa.

Mantingueu el vostre ànim alegre. Moltes persones no patiran de neurastènia per segona vegada després de patir-la una vegada, però moltes persones la tornaran a patir. El motiu més fonamental és l'estat mental d'aquest últim. Has de mantenir una actitud optimista i un esperit feliç, perquè la neurastènia es mantingui allunyada per sempre.

Sigui de ment ampla. Sigues una persona de mentalitat àmplia, no et prenguis a cor els assumptes trivials, no et preocupis massa pels guanys i les pèrdues, segueix el corrent, sigues generosos i tolerants.

Els pacients tenen una mala qualitat del son, per la qual cosa han de proporcionar un bon ambient per dormir, que ha de ser tranquil i tenir una il·luminació suau Han de menjar aliments més rics en proteïnes, com ara carn magra de porc, xai, vedella, llet, productes de soja, ous, etc. També haurien de menjar més aliments rics en vitamina C, com ara fruites i verdures comuns.