Com reduir el colesterol i els lípids a la sang?

Avui en dia, el nivell de vida de les persones cada cop millora, i mengen cada cop millor, però moltes persones grans són propenses a tenir colesterol alt i lípids en sang elevats, i les persones grans no fan gaire exercici, per la qual cosa la possibilitat de desenvolupar aquesta malaltia és molt alta. Si no es tracta durant molt de temps, tindrà un gran impacte en la gent gran Llavors, com reduir el colesterol i els lípids a la sang? Fem-hi una breu ullada!

1. Té

Pot reduir els nivells de lípids i colesterol en sang, millorar la duresa de les parets microvasculars i inhibir l'aterosclerosi. Beure 3 tasses de te Tuo produït a Yunnan cada dia pot reduir considerablement el greix a la sang. El te conté una gran quantitat de fibra dietètica, que no es pot digerir si es manté a l'estómac durant molt de temps, et sentiràs ple. Més important encara, també pot cremar greixos, i la clau d'aquest efecte rau en la vitamina B1. El te és ric en vitamina B1, que és una substància necessària per cremar greixos completament i convertir-los en energia tèrmica.

2. Ceba i all

Conté prostaglandines, que poden dilatar els vasos sanguinis, reduir la pressió arterial i prevenir l'aterosclerosi. L'oli essencial d'all contingut en l'all té l'efecte de reduir els lípids de la sang. La barreja de compostos de sofre que conté l'all pot reduir el colesterol sanguini, prevenir els coàguls de sang, ajudar a augmentar les lipoproteïnes d'alta densitat i protegir les artèries del cor.

3. Poma

És ric en potassi, que pot eliminar l'excés de sodi del cos Si menges més de tres pomes al dia, pots mantenir una pressió arterial satisfactòria.

No sé si saps que menjar una poma amb l'estómac buit al matí pot curar el restrenyiment, i esmorzar al matí et pot ajudar a perdre pes, de manera que pots menjar una poma abans d'esmorzar!

4. Llet

Conté més calci, que pot inhibir l'activitat de la colesterol sintasa en el cos humà i reduir l'absorció de colesterol del cos.

És un secret conegut que la llet, com a "producte de bellesa", pot millorar eficaçment la pell apagada i blanquejar la pell mentre es mantenen en forma, però germanes que estimen la bellesa, sabeu que beure més llet també ens pot ajudar a aconseguir l'objectiu de perdre pes?

Els aliments anteriors poden reduir eficaçment el colesterol alt i els lípids sanguinis alts. Els pacients poden menjar-ne més a la seva vida diària, i l'efecte de reduir el colesterol és molt bo. Intenteu no menjar massa greix en temps normals Encara que sigui carn magra, mengeu menys i no mengeu massa, sinó serà molt dolent per al vostre cos.