Per què no pots córrer amb sabates noves?

Tots tenim una experiència semblant, és a dir, les sabates noves que comprem sempre no ens encaixen bé als peus. Pot provocar fàcilment problemes com ara sagnat o butllofes als peus. Aleshores, quines sabates portes habitualment quan corres? Molta gent definitivament dirà que no saben com portar sabates noves, doncs, per què no pots portar sabates noves per córrer? Hi ha altres motius per a això? Coneixes les sabatilles de running adequades?

En termes generals, quan et poses calçat nou per primera vegada, els teus peus poden sentir-se incòmodes i, en casos greus, la pell dels peus fins i tot pot estar desgastada, a més, els peus encara no s'han adaptat del tot a l'espai de les sabates noves, per la qual cosa és fàcil lesionar-se en aquest moment.

Per tant, generalment no és adequat utilitzar sabates noves per córrer o fer exercici. Es recomana portar-les una estona i després utilitzar-les per fer exercici quan no sentiu molèsties.

Els peus són els punts de suport del cos Tenen la funció d'estabilitzar i dispersar el centre de gravetat del cos i la força combinada, i poden portar de manera eficaç i rítmica les principals articulacions i músculs de tot el cos. Tanmateix, els ossos dels peus són relativament fràgils i es poden fracturar si no tens cura. Utilitzeu calçat esportiu quan feu exercici i eviteu portar sabates de cuir.

Portar sabates de cuir durant l'exercici és inconvenient i les soles dures restringeixen córrer i saltar. Més important encara, les soles desiguals de les sabates de cuir produiran una força de reacció desigual, provocant que el cos perdi l'equilibri i fins i tot provoqui fractures de peus, deixant la discapacitat.

Segons les necessitats de la biomecànica, les sabatilles de running es poden dividir en tres categories: proporcionar absorció de cops, proporcionar estabilitat i proporcionar control de moviment.

Les sabates de córrer que proporcionen absorció dels xocs solen tenir una sola de capes intercalades més suau per ajudar a distribuir uniformement la força al peu durant l'exercici i ajudar a reduir els xocs. El cos de la sabata sol ser més lleuger i té relativament poca estabilitat. Les sabatilles de running que proporcionen estabilitat solen tenir una columna a la sola per distribuir uniformement la força o una estructura sandvitx a l'interior.

Per què no pots portar sabates noves per córrer? Hauries d'entendre aquest problema. Com tots sabem, per a moltes persones, les sabates que acaben de comprar no s'ajusten especialment als seus peus, de manera que córrer esdevé incòmode i incòmode. Per tant, tothom triarà sabates que s'ajustin millor als seus peus per córrer. Per descomptat, no totes les sabates noves són incòmodes.