Quina és la millor manera de deixar de fumar?

Crec que molta gent sap que deixar de fumar és difícil, i encara és més difícil si tens alguna addicció al tabaquisme. La nicotina rica en cigarrets no només et farà addicte, sinó que també perjudicarà el teu cos. Però alguns amics que ja són addictes al tabac estan molt angoixats. Què han de fer per deixar de fumar? Així que avui parlarem de quina és la millor manera de deixar de fumar.

Depèn principalment de la vostra força de voluntat. Fixeu-vos una data per deixar de fumar I, abans de començar, planifiqueu amb detall com afrontareu la temptació i descobriu quines són les vostres debilitats. A més, comenceu amb l'aplicació cada hora i cada dia . Però no tornis a fumar després de deixar de fumar, l'efecte és molt bo fins ara, i pots deixar-ho en 3-5 dies.

Hi ha moltes maneres de deixar de fumar. Aquí hi ha 12 maneres de deixar de fumar.

(1) Fumar quantitats excessives de cigarrets (uns dos paquets al dia) deliberadament durant un o dos dies per fer que el cos es disgusti amb l'olor dels cigarrets i així deixar de fumar o deixar de fumar quan tens un refredat i no tens ganes de fumar.

(2) Imagineu-vos fumant i al mateix temps imagineu alguna cosa fastigosa (com ara taques d'escopir a la caixa de cigarrets o cigarret a la mà, etc.).

(3) Anoteu les raons per deixar de fumar en un paper i llegiu-lo amb freqüència, si és possible, intenteu afegir-hi contingut nou.

(4) Anoteu els articles que voleu comprar i calculeu el nombre de paquets de cigarrets que podeu comprar en funció dels seus preus. Emmagatzemeu els diners que utilitzeu per comprar cigarrets cada dia.

(5) Feu una "aposta" amb els vostres amics i prometeu deixar de fumar. Per descomptat, heu d'utilitzar els vostres propis diners del cigarret com a "aposta".

(6) No compreu cigarrets en cartró.

(7) No porteu cigarrets, llumins o encenedors amb vosaltres.

(8) Canvieu una marca de cigarrets cada setmana, però el contingut de quitrà de la nova marca ha de ser inferior al contingut de quitrà de la marca original.

(9) Penseu sempre en el dany que les toxines del fum poden causar als pulmons, als ronyons i als vasos sanguinis.

(10) Observeu els efectes del fum sobre la respiració, la roba i el mobiliari interior.

(11) Considereu el dany que les vostres accions poden causar a altres membres de la família que respiren aire contaminat.

(12) Pregunteu-vos si la vostra salut és important per als vostres pares, familiars i amics.

Els anteriors són diversos mètodes per deixar de fumar que us he presentat. Em pregunto si tots els meus amics fumadors els han entès. Fumar és molt perjudicial per al nostre cos si no podem deixar-ho a temps, tindrà un gran impacte en la nostra vida futura, per això hem de deixar de fumar.