Com deixar de fumar de manera efectiva

Crec que molta gent sap el perjudicial que és fumar per al nostre cos humà, especialment en algunes famílies, si la dona té un fill, l'home no hauria de fumar Per la salut del nadó i la seva pròpia salut, el més important és deixar aquesta addicció al tabaquisme perjudicial. A continuació, us presentaré diverses maneres de deixar de fumar.

La nova teràpia per deixar de fumar és un mètode d'autocontrol psicològic que pretén deixar l'hàbit de fumar nicotina que provoca diverses malalties, aconseguint així l'objectiu de tractar diverses malalties provocades pel tabaquisme.

1. Will Law

Per deixar de fumar, la inhibició juga un paper decisiu, però no és pràctic deixar de fumar només per força de voluntat Si decideixes deixar de fumar, és necessari combinar la força de voluntat amb un entorn no fumador.

2. Aversió

Compreu uns quants paquets de cigarrets que no vulgueu fumar i obligueu-vos a fumar quan menys vulgueu fumar, fins que et cantis dels cigarrets. Quan tens un refredat o una malaltia del tracte digestiu, sovint tens una aversió fisiològica natural als cigarrets, i l'efecte de deixar de fumar és important en aquest moment.

3. Mètode de la por

Obteniu més informació sobre els efectes nocius del tabaquisme a través de llibres, emissions i materials, per tal de crear por i augmentar la motivació psicològica i emocional per deixar de fumar.

4. Mètode de compensació

Quan vulguis fumar, fes servir altres coses per compensar i desviar el teu interès, com ara xiclet, llavors de meló, etc.

5. Com fer front a les reaccions per deixar de fumar

Rentar-se la cara o dutxar-se quan et sentis marejat, beu te o cafè quan tens ganes de fumar, respira profundament i respira profundament; quan teniu insomni, mengeu llavors de meló o mastegueu xiclet quan espereu un autobús o algú, eviteu parlar amb els fumadors en un banquet;

Aliments desintoxicants: algues, mel,

Rave blanc, pastanaga, fong, cogombre, carbassa amarga, litchi, mongeta verda,

Té, etc. En particular, beure te pot refrescar la ment, eliminar la fatiga i tenir efectes antibacterians. Pot inhibir significativament el creixement de les cèl·lules canceroses. Els polifenols del te, com a antioxidant natural, poden eliminar els radicals lliures d'oxigen actius i es poden utilitzar per a la cura de la salut, enfortint el cos i retardant l'envelliment.

Aquests són alguns secrets dietètics senzills i pràctics per deixar de fumar amb èxit:

1. Agafeu 50 grams de vinyes de carbassa seques, bulliu-les en 1 bol de sopa, afegiu-hi la quantitat adequada de sucre moreno i preneu-la una vegada, dues vegades al dia. Després de 7 dies, no voldreu fumar mai més.

2. Rentar el rave blanc, tallar-lo a rodanxes, extreure el suc, afegir la quantitat adequada de sucre i barrejar. Menja un plat de rave triturat cada matí i fumar tindrà un gust avorrit.

3. Prengui 15 g de Polygala tenuifolia, 1 tros de Pheretima afí i 12 g cadascun d'Houttuynia cordata. Afegir 500 ml d'aigua, bullir fins a 250 ml i deixar refredar. Beure un cop al matí amb l'estómac buit. No vull fumar després de 7 dies.

4. Fes servir 200 grams de tofu cru. Fes-hi uns quants forats, afegiu-hi sucre moreno i coeu-lo al vapor sempre que vulgueu fumar, mengeu-ne unes quantes cullerades.

Els anteriors són els mètodes per deixar de fumar que us portem. Els amics que volen deixar de fumar poden provar-ho. El tabac a llarg termini pot provocar moltes malalties i la vostra salut empitjorarà el més aviat possible.