S'han de prendre les pastilles de calci abans dels àpats?

A moltes mares se'ls diagnostiquen deficiència de calci durant l'embaràs i els metges els diuen que prenguin suplements de calci, especialment en les últimes etapes de l'embaràs quan augmenta la demanda de calci. A més de la dieta diària, la majoria de la gent seguirà escollint suplements especials de calci per complementar el calci. Tanmateix, moltes persones no saben quan prendre les pastilles de calci per obtenir millors resultats.

Diversos punts als quals les dones embarassades han de prestar atenció a l'hora de triar les pastilles de calci

1. Les futures mares amb una funció gastrointestinal deficient han d'intentar no triar carbonat de calci, perquè el carbonat de calci no s'absorbeix fàcilment en un entorn d'àcid estomacal insuficient. Es recomana que les dones embarassades amb una funció gastrointestinal deficient intentin triar el lactat de calci i el calci àcid orgànic a l'hora d'escollir el calci.

2. Les persones amb mala forma física no haurien de triar el lactat de calci, perquè després de ser metabolitzat pel cos humà, el lactat de calci es convertirà en àcid làctic, cosa que farà que les futures mares se sentin més cansades i adolorides.

3. Les persones amb diabetis haurien d'intentar no triar el gluconat de calci, perquè augmentarà la concentració de sucre en la sang i no afavoreix l'embaràs.

4. Les dones embarassades amb insuficiència renal han d'intentar no triar calci que contingui altres

Les pastilles de calci que contenen minerals, com ara magnesi, fosfat, etc., augmentaran la càrrega sobre els ronyons. En principi, intenteu no triar pastilles de calci amb continguts molt complexos.

5. Les persones que pateixen sovint restrenyiment no haurien d'escollir calci inorgànic, perquè el calci inorgànic no és fàcil d'absorbir i provoca fàcilment precipitació, cosa que pot agreujar el seu problema de restrenyiment. Es recomana que les futures mares amb restrenyiment intentin triar comprimits de calci amb un contingut més elevat d'aminoàcids, perquè aquests comprimits de calci són més conductius per als gastrointestinals.

Com triar les pastilles de calci

En primer lloc, heu de veure si la forma de pastilles de calci és adequada per a la vostra constitució corporal. Haureu de parar atenció a triar la que més us convingui entre el lactat de calci, el gluconat de calci, el calci inorgànic i el carbonat de calci.

En segon lloc, hem de prestar atenció a la solubilitat i la taxa d'absorció del calci. Per descomptat, com que hi ha molts factors que afecten la taxa d'absorció de les pastilles de calci, a l'hora d'escollir pastilles de calci, hauríeu de prestar atenció a si la seva solubilitat és prou bona. Si la vostra funció gastrointestinal és realment pobre, també podeu triar el calci líquid, que és més fàcil d'absorbir.

A més, també s'ha de prestar atenció al seu contingut real de calci. En principi, no és el cas que com més calci sigui millor. Si el suplement de calci és superior a les necessitats del cos, inevitablement afectarà l'absorció d'altres elements per part del cos. Per tant, hem de parar atenció al seu contingut real de calci. A l'hora de calcular el contingut de calci, presta atenció al calci complementat a la teva dieta diària i intenta mantenir-lo en un estat equilibrat.

Finalment, a l'hora d'escollir les pastilles de calci, també s'ha de prestar atenció a les qüestions de seguretat. Aquí m'agradaria recordar a tothom que intenteu no triar el calci biològic o el calci sintètic artificial.

Perquè encara que molts productes de calci tenen un contingut de calci molt elevat, també contenen alguns elements que no són bons per a la salut, com ara elements metàl·lics, conservants, etc. Per tant, cal parar atenció a aquests aspectes a l'hora de triar-los en la vida diària.

L'editor suggereix que totes les futures mares, a més de prestar atenció als detalls anteriors a l'hora d'escollir les pastilles de calci, el més important és intentar triar les pastilles de calci produïdes per fabricants amb bona reputació en tots els aspectes.