Com alleujar els espasmes musculars

Si es vol alleujar eficaçment el problema dels espasmes musculars, primer cal parar atenció a les causes dels espasmes musculars. Les més freqüents són la fatiga, el desequilibri electròlit o l'estimulació del fred, que són tots factors que poden provocar espasmes musculars.

1. Els rampes s'anomenen mèdicament espasmes musculars, que fan referència a la contracció rígida sobtada i involuntària dels músculs, que pot provocar rigidesa muscular, dolor insuportable i dificultat en el moviment. Les causes habituals de rampes musculars inclouen fatiga, desequilibri electròlit, estimulació del fred, etc. Avui en dia, moltes persones tenen ganes d'esports com el bàdminton, el tennis de taula, el tennis, la carrera, el ciclisme, la natació, etc. Aquests esports no només poden enfortir el cos, sinó que també proporcionen diversió i plaer al cos i a la ment durant l'exercici. No obstant això, si els moviments preparatoris no són suficients, pot provocar lesions, sent un d'ells els rampes. En resposta a aquesta situació, els tractaments únics de la medicina tradicional xinesa tenen efectes excel·lents.

2. La medicina tradicional xinesa creu que les causes i la patogènesi de les convulsions es poden dividir en dos aspectes: infecció externa i lesió interna. Les infeccions externes són causades principalment pel vent, el fred i la humitat que envaeixen el cos humà, bloquejant els meridians, provocant l'estancament del qi i la sang, o per l'excés de calor que provoca el vent, o les lesions internes que cremen els fluids corporals són causades per la deficiència de yin i sang, i el vent intern provoca la pèrdua d'aliments i veines. Tot i que les causes de la infecció exògena i les lesions internes són diferents, la seva patogènesi és el desequilibri del yin i el yang i la desharmonia del qi i la sang. Per tant, l'acupuntura s'utilitza àmpliament en el tractament de les convulsions en la pràctica clínica. Es pot utilitzar per tractar els símptomes segons síndromes individuals, amb efectes terapèutics importants.

3. A més de l'acupuntura, moltes teràpies especials de la medicina tradicional xinesa, com el massatge, la fumigació de la medicina xinesa, la ventosa, la moxibustió, etc., són molt útils per a les lesions provocades per l'esport i la recuperació i l'ajustament del cos després de l'exercici.

4. Gairebé tots els esports poden provocar rampes musculars, que sovint es produeixen de forma sobtada en les persones durant exercicis intensos, sudoració excessiva, fred, etc. Per a les persones que pateixen dolor, com estirar els músculs el més aviat possible és la màxima prioritat. Segons els experts en medicina xinesa, el mètode específic per tractar els rampes musculars s'ha de determinar d'acord amb les diferents sensacions de dolor muscular, si no es tracta correctament, es pot patir una "segona vegada". Va recomanar a tothom una "regla bàsica" molt senzilla, que és "tensió muscular i compresa tèrmica".

5. El mètode específic és:

1. Un cop es produeix una rampa muscular, el primer que has de fer és aturar immediatament qualsevol activitat o exercici que estàs fent;

2. Ajuda amb suavitat i força als músculs espàstics a estirar-se i aguantar fins que l'espasme i el dolor desapareguin;

3. Feu un massatge suau als músculs espasmesos i als punts d'acupuntura com Yanglingquan i Chengshan;

4. Si els músculs encara se senten molt tensos, cal fer servir una tovallola calenta o cuinar-los al vapor.