Quina posició per dormir és millor per al mal d'esquena?

El mal d'esquena és una malaltia extremadament complexa. Pot ser un simple mal d'esquena o un mal d'esquena causat per una malaltia. Quan es produeixen aquests símptomes, hi ha moltes maneres de regular-los i tractar-los. Les més habituals són les pomades, l'acupuntura, el massatge, etc. Quan l'estat del pacient no és greu, el mal d'esquena es pot corregir amb la postura correcta per dormir és excel·lent per a la cura de la cintura i pot evitar lesions a la cintura la postura per dormir segons el seu estat.

Hi ha tres posicions principals per dormir per a les persones: supina, estirada de costat i prona. Quan estigueu estirats d'esquena, sempre que la roba de llit sigui adequada i les vostres extremitats estiguin estirades de manera natural, la curvatura fisiològica de la columna no canviarà significativament. Al estar estirat de costat, algunes persones pensen que estirar-se al costat dret és millor perquè no comprimeix el cor i no afecta la motilitat gastrointestinal, cosa que pot ser beneficiosa per a persones amb malalties cardiovasculars o del sistema digestiu. Però per a la majoria de la gent, no cal ser massa particular sobre si s'estira al costat esquerre o dret, perquè la gent sempre es gira durant el son (de 20 a 45 vegades durant la nit), i el propòsit de girar-se és principalment trobar una posició còmoda. En cas contrari, mantenir una postura durant molt de temps farà que alguns músculs es relaxin mentre que altres músculs estiguin relativament tensos, i la part del cos que es comprimeixi o es comprimirà i es comprimirà la circulació. ve compressió.

Per tant, si estireu al costat dret sembla irrellevant per a la gent normal. Quan està estirat en posició prona, el cap i el coll s'han d'inclinar, el pit es comprimeix i la lordosi lumbar augmenta, cosa que pot causar fàcilment diverses molèsties. Encara que, als Estats Units, els nadons es col·loquen sovint en posició prona, i es creu que això ajuda al creixement, la respiració, etc. del nadó, aquesta posició generalment no és adequada per a pacients amb mal d'esquena.

A partir de l'anterior, no és difícil veure que les posicions per dormir en decúbit supí i de costat són millors perquè poden fer que les persones se sentin còmodes i relaxar tot el cos. Per als pacients amb mal d'esquena o altres malalties, hi hauria d'haver alguns requisits especials per a la postura per dormir.

La postura per dormir ha de ser favorable per adormir-se i dormir de manera natural i còmoda. Molts experts mèdics, tant antics com moderns, creuen que estirar-se al costat dret és la millor posició. Això es deriva principalment de l'estructura fisiològica humana. El cor humà es troba al costat esquerre de la cavitat toràcica, les obertures del tracte gastrointestinal es troben al costat dret i el fetge també es troba a la cavitat toràcica dreta. Si us acosteu al costat dret, podeu reduir la pressió sobre el cor. Menys pressió sobre el cor afavoreix el bombeig de sang, augmentant el subministrament de sang a òrgans com l'estómac i el fetge, la qual cosa és beneficiosa per a la digestió i l'absorció dels aliments i el metabolisme del cos.

A més, estirar-se al costat dret afavoreix la relaxació dels músculs de tot el cos, ja que estirar-se al costat dret fa que la columna es doblegui cap endavant com un arc, i les extremitats es poden estirar còmodament.

Encara que el costat dret és la millor posició per dormir, varia de persona a persona. Per exemple, els nadons i els nens petits no haurien de dormir en la mateixa posició durant molt de temps els pacients amb algunes malalties no haurien de ser obligats a dormir del costat dret de manera mecànica.

Quina posició per dormir és millor per al mal d'esquena? Les posicions per dormir explicades a l'article són bones per a la recuperació del mal d'esquena, sovint es manifesta com una malaltia de la part baixa de l'esquena i també pot estar relacionada amb la funció renal anormal, distingir la malaltia i buscar tractament. Durant el tractament, heu de parar atenció a la vostra postura per dormir i també a la resta i a les activitats de la cintura. No heu de deixar que es torni a ferir la cintura, en cas contrari, els símptomes del mal d'esquena s'agreujaran i el dany també s'ampliarà.